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　　,　　春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归,　　时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥,——佚名 《春分》,　　春分 ,一年中第四个节气，这时昼夜平分，处于春季的中点，因此，也称为春分点,古代春分分为三候："一候玄乌至，二候雷始发声，三候始电,"也就是说春分日后，燕子便从南方飞回来了，下雨时天空要打雷并发出闪电了,　　品读春分,说燕,　　即将到春分节气，古人以鸟来定四时八节（春分秋分，夏至冬至，立春立秋，立夏立冬）,玄鸟司分，也就是由玄鸟来定春分、秋分,玄鸟，就是燕子,　　玄是黑色、北方，所谓“天玄地黄”，这是古人关于天地萌生万物的认识,玄元是天地混沌时

　　春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。

　　时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。

——佚名 《春分》

　　春分

一年中第四个节气，这时昼夜平分，处于春季的中点，因此，也称为春分点。

古代春分分为三候："一候玄乌至，二候雷始发声，三候始电。"也就是说春分日后，燕子便从南方飞回来了，下雨时天空要打雷并发出闪电了。

　　品读春分

说燕

　　即将到春分节气，古人以鸟来定四时八节（春分秋分，夏至冬至，立春立秋，立夏立冬）。玄鸟司分，也就是由玄鸟来定春分、秋分。玄鸟，就是燕子。

　　玄是黑色、北方，所谓“天玄地黄”，这是古人关于天地萌生万物的认识。玄元是天地混沌时的一体之气，而北方对应五行中的水。燕子从北方穿越混沌之气，就带来了春天的雨水。春分节气，春过了一半，燕子带来了风和日丽、春暖花开。

　　燕子春分飞归，有好几个美丽的意象。首先是——“瑶光星散为燕”，瑶是美玉，而瑶光星是北斗七星的第七星，象征着祥瑞。然后是飞翔的姿态——“燕子腰轻欲受风”，风在它身下，飞得那么轻盈。再然后，据称它们都是穿夜月而飞归的，在月夜里，羽翼披着厚厚一层月光，又是多美……

　　燕子春分飞回时，衔泥附炎热，飞花入户香，天就热了。待秋分飞回，把热带走，草木就将色变，天就凉了。

节选自《四季小品》/ 朱伟 著

春分日

唐·徐铉

仲春初四日，春色正中分。

绿野徘徊月，晴天断续云。

燕飞犹个个，花落已纷纷。

思妇高楼晚，歌声不可闻。

春日田家

清·宋琬

野田黄雀自为群，山叟相过话旧闻。

夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分。

踏莎行

宋·欧阳修

雨霁风光，春分天气。千花百卉争明媚。画梁新燕一双双，玉笼鹦鹉愁孤睡。

薜荔依墙，莓苔满地。青楼几处歌声丽。蓦然旧事上心来，无言敛皱眉山翠。

　　春分习俗

　　吃春菜

　　“春菜”，一种野苋菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤”。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

　　送春牛

　　把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。

　　竖蛋

　　“春分到，蛋儿俏。”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。

　　粘雀嘴

家家吃汤圆，还煮些不包心的汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀嘴，以防雀子来破坏庄稼。

　　放风筝

春分当天放风筝，有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有两米高，小的二三尺。

　　春分养生几大原则

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早睡早起养肝

根据《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。

春季应当以舒畅身体，调达情志，顺应自然规律为养生方法。因此，要早睡早起以养肝~

防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”春季多发病有流感、肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。可以大量补充维生素提高免疫力。

每天多梳头

春季是自然阳气萌生升发的季节，这时人体阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。因此，春三月每天多梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。

进补要适度

春分进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但春分的这段时间内，不论是食补还是药补，都要适量，逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

多晒太阳

肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再将维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，研究显示，每平方厘米皮肤暴露在阳光下三小时，可产生约20国际单位的维生素D。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。

此外，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。注意：阳光中有紫外线，晒太阳时应注意保护好皮肤~

饮食省酸增甘

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食尽量避免油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、短少维生素B是引起春天发困的因素之一。

春季是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损害脾胃。应该多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

穿衣适宜下厚上薄

进入春分以后，天气会逐渐暖和起来，但昼夜温差较大，不时仍会出现寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬季潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力较差，容易患感冒或风疹等传染病，因此，在这个时候就更应注意适时添减衣被，适量多穿一些衣服，不要减衣减得太快。

防病从细节做起

春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，更要注意防范“未病”，建议这段时间里注意调整生活习惯，尽量少到人群密集的场所，利用居住环境进行简单健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易过早。

早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天定时开窗通风，房间通风时间也不宜过早，一般九点左右比较适宜。

阳气升发多做运动

入春后要加强运动锻炼，可以到空气新鲜的大自然中去跑步、打拳、做操、漫步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为未来一年的工作学习打下良好健康根底。

实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率很高。

注重个人习惯

春季温暖多风，细菌容易滋生。病毒等微生物繁殖传播加速，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。平时要更注意讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力。

春分一到，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。

春天来了，收拾梦想，去迎接你诗和远方般的生活吧~

来源：人民日报、健康四川