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　　肾虚不是肾出了问题,　　深受中医影响的我们知道中医的肾虚与西医的肾病完全是两个不同的概念,肾虚又分很多种类，主要分为肾阴虚和肾阳虚，当我们腰酸、四肢发冷、畏寒或者燥热，虚汗，头晕，记忆力减退特别是性功能不好的时候就会认为自己肾虚了！

　　肾虚不是肾出了问题。

　　深受中医影响的我们知道中医的肾虚与西医的肾病完全是两个不同的概念。肾虚又分很多种类，主要分为肾阴虚和肾阳虚，当我们腰酸、四肢发冷、畏寒或者燥热，虚汗，头晕，记忆力减退特别是性功能不好的时候就会认为自己肾虚了！

　　肾虚怎么办？

　　1.节欲

　　纵欲过度会肾虚

　　节欲是一切的前提，不节欲如同漏水的池子，灌再多水也漏掉了。但节欲不是禁欲，可以过正常的夫妻生活，完全禁欲是有害的，前列腺持续充血可能会直接升级到前列腺炎。节制即可。

　　2.坚持锻炼

　　久坐不动会肾虚

　　工作久坐可以站立起来双足并拢着地用力踮起脚跟，然后放松。若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。

　　另循序渐进的进行慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等运动并长期坚持可以起到很好的补肾作用。

　　3.早睡早起

　　熬夜会肾虚

　　中医认为晚上21：00~次日7:00是人体排毒造血的时间，早睡早起不仅补肾，还能保持心情舒畅，降低患心脑血管等疾病的风险。熬夜会阴精耗损过多，过劳伤肾。

　　4.饮食规律

　　暴饮暴食会肾虚

　　饮食无度造成很多废物而这些大多经肾脏排出，会增加肾脏负担伤肾。另暴饮暴食会伤脾胃，中医认为脾为后天之本，肾为先天之本，脾与肾是相互资助，相互促进的。

　　5.遵医嘱停药

　　滥用药物会肾虚

　　“是药三分毒”，许多药物会伤肾导致肾虚，消炎药如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，中草药雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、生草乌等，如果不是病情需要不，要滥用这些药物。

　　结束寄语：夫妻和谐最重要，男性健康问题可以加何医生微信：hecm001

　　何长敏， 从事泌尿外科，男科临床、教学、科研工作30余年，尤其对男性肾虚有较深的研究和治疗经验