金龙鱼提倡的1：1：1如何理解（金龙鱼提倡的1:1:1是什么意思）

金龙鱼提倡的“1:1:1”是一种健康饮食理念，强调在膳食中摄入的食物量、营养素和能量的比例。“1:1:1”指的是：，，1. 食物摄入量（1）：即每天摄入的总热量应该与个人的基础代谢率相匹配，以维持正常的体重和生理功能。，2. 营养素比例（1）：即每餐摄入的食物应该包含适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足身体对各种营养素的需求。，3. 能量比例（1）：即摄入的总能量应与消耗的能量相匹配，以保证身体的正常运作。，，这种饮食模式有助于平衡营养摄入，预防肥胖和相关疾病，并促进整体健康。

金龙鱼提倡的1:1:1如何理解

金龙鱼提倡的1:1:1是指在饮食结构中，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例应达到1:1:1。这一比例的倡导基于以下几个方面：

1. 科学依据

• 国际标准：1977年，联合国粮农组织和世界卫生组织在罗马召开的学术研讨会上，有专家提出人体摄入的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸比例达到1:1:1，有助于人体的营养均衡。这一推荐比例后来得到了世界公认。

2. 营养平衡

• 脂肪酸的作用：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸对人体各有不同的益处，缺一不可。饱和脂肪酸主要存在于动物脂肪中，单不饱和脂肪酸主要存在于橄榄油等植物油中，多不饱和脂肪酸主要存在于鱼类和某些植物油中。这些脂肪酸在人体中参与多种生理功能，如细胞膜的构建、激素的合成等。

3. 实际应用

• 金龙鱼调和油：金龙鱼通过精选八种植物油，按科学脂肪酸配比调和而成，使得调和油中的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例接近1:1:1。这样，消费者在日常烹饪中使用这种调和油，可以更容易地实现脂肪酸的均衡摄入。

4. 健康效益

• 降低疾病风险：脂肪酸的均衡摄入有助于降低心血管疾病、肥胖症等慢性病的风险。金龙鱼1:1:1调和油的推广，不仅提升了食用油的安全性和营养价值，还推动了人们从注重食用油的安全向注重营养健康的转变。

5. 行业影响

• 创新与引领：金龙鱼1:1:1调和油的推出，填补了国内食用油在膳食营养平衡方面的空白，引领了食用油行业的创新。这一理念得到了营养学界的广泛认可和支持，成为行业内的一个标杆。

综上所述，金龙鱼提倡的1:1:1不仅是一种科学的营养理念，也是一种实际可行的健康饮食方案，旨在帮助消费者实现脂肪酸的均衡摄入，从而促进身体健康。

1:1:1脂肪酸比例的科学依据

金龙鱼调和油的成分解析

单不饱和脂肪酸的食物来源

饱和脂肪酸与健康的关系