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摘要：本文探讨了社交媒体对个人心理健康的影响，分析了社交媒体在提供信息、娱乐和社交互动方面的积极作用，并指出过度使用或依赖可能导致焦虑、抑郁和自尊心下降等问题。文章强调了社交媒体使用的自我调节策略，如时间管理和设定界限，以及寻求专业帮助的重要性。作者呼吁用户意识到社交媒体的双刃剑效应，采取健康的生活方式以促进心理健康。

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