摘要：本文旨在探讨和分析在特定情境下，个体如何通过自我调节来应对心理压力。首先明确了心理压力的成因，包括工作压力、家庭问题等社会因素，以及个人特质如焦虑倾向和应对方式等心理因素。文章详细讨论了自我调节的概念，即个体如何通过认知、情绪和行为上的自我调整来适应压力环境。通过案例分析，展示了具体个体在不同情境中如何运用不同的自我调节策略来缓解或应对心理压力。文章提出了一些结论，强调了有效的自我调节对于心理健康的重要性，并指出未来研究的方向。，，关键词：心理压力；自我调节；社会因素；心理特质；应对策略