薰衣草怎么用治疗失眠(薰衣草怎样用治疗失眠)

和它的具体功效！压力大、常失眠薰衣草怎么用治疗失眠，你需要「芳香疗法」有效抒压！中医师建议，睡前利用温热薰衣草怎么用治疗失眠的水泡脚，再加入几滴薰衣草精油，可以放松神经、促进血液循环、镇静舒缓，有助安稳入眠，另外，搭配薰衣草精油 *** 脸部，可以打造紧实小V脸，配合腿部穴道还能预防萝卜腿呢！

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本文目录一览：

• 1、薰衣草精油怎么使用？和它的具体功效！
• 2、薰衣草有助于睡眠吗？薰衣草的作用和功效有哪些？
• 3、睡前泡脚水+薰衣草精油　有效消除压力失眠
• 4、薰衣草精油治疗失眠应该怎么使用

薰衣草精油怎么使用？和它的具体功效！

薰衣草精油使用方法如下：

1、治疗失眠的用法

平时人们在睡觉以前，可以取2到3滴薰衣草精油，直接滴在枕头上，也可以在枕头附近放一个香薰炉，加入适量的薰衣草精油，这样就能让自己呼吸着薰衣草的香味入眠，能让人们快速进入深度睡眠状态，可以让人类的失眠症状尽快消失或好转。

2、缓解咳嗽的方法

薰衣草精油对人类的咳嗽还有一定缓解作用，平时需要的时候可以取薰衣草精油五滴，再加入薄荷精油两滴，然后把它们与基础油混合，直接按摩在胸部和背部上，按摩时要稍微用力，直至皮肤把精油全部吸收，这时人们的咳嗽症状就能明显减轻。

3、缓解头痛的用法

薰衣草精油对人类的头痛也有明显缓解作用，平时可以把薰衣草精油3到5滴，直接滴入到一百克冷水中，再用干净的毛巾蘸取冷水以后，直接冷负太阳穴或者后脑，这样薰衣草精油就能随血液进入人们的大脑内部，能让头痛症状尽快好转。

4、美容用法

薰衣草精油还有出色的美容功效，并能滋养细嫩肌，播，也能去除角质，淡化色斑，平时需要的时候可以把适量的薰衣草精油直接滴入到热水了，用手调匀以后，再用毛巾蘸取适量的水，直接压盖在面部皮肤上，这样能让精油的营养尽快被皮肤吸收，每天反复使用三到五次就能让人们的皮肤变得越来越好。

5、点涂法祛痘

把长于面部的痘痘挤净后用棉签，粘少许的薰衣草精油直接点涂于痘痘上可治疗痘痘，并可快速的恢复红肿现象，同时还可止血。

扩展资料：

精油护肤秘诀：

1、四大精油不可缺少

由花草植物萃取的精油种类林林总总，对于刚入门者通常难以选择。他建议，女士们可以从常备四大品类精油入手，即薰衣草精油、玫瑰精油、茶树精油和天竺葵精油，这四款也是时下最应季的精油品种。

薰衣草精油有助于安神止痛、抗发炎，玫瑰精油可供舒缓，对换季过敏颇有效，茶树精油很适合抗油抗痘，可局部消除粉刺，而天竺葵精油则有很好的平衡效果，对收敛肌肤、紧缩毛孔很有帮助。

2、混搭用法效果加倍

很多人知道每一种精油的单一功效，却不知道如果精油混搭，可以让效果加倍。比如大家都知道薰衣草精油可以有助于安眠，但对于睡眠困难的人来说，要让薰衣草助眠效果更明显，不妨在薰衣草精油中加入橙花精油。

3、茶树精油

很多人都非常关心贴身衣物的清洗，费尽心思地去挑选性质温和的内衣裤消毒剂。只要在清洗内衣裤之后，把它们浸泡在清水中，再滴入几滴茶树精油，继续浸泡五分钟即可，消毒效果很好又不伤皮肤。

参考资料来源：百度百科-薰衣草精油

人民网-精油护肤 零毛孔的秘密

薰衣草有助于睡眠吗？薰衣草的作用和功效有哪些？

功效一：助眠

将 2 滴薰衣草精油滴在棉球上，然后放在枕头上，让您睡个好觉。  （注意：淡淡的薰衣草可以帮助睡眠，但薰衣草的浓烈气味有提神醒脑的作用。）搭配马郁兰（薰衣草：马郁兰=4：1）可增强镇静作用，适用于严重失眠症。 更好的帮助。

功效二：薰衣草沐浴露

倒一盆温水，加入5-8滴薰衣草，泡澡15-20分钟，可以消除疲劳，放松神经，还可以消除白天去过的地方的负能量（如 医院、墓地等）。

功效3、家庭应急

薰衣草对烧伤和烫伤非常有效，可以促进细胞再生。 对于烫伤和割伤，请使用蘸有薰衣草精油的棉花直接涂抹在伤口上。 只需几秒钟，疼痛就会消失，不会形成水泡，伤口会更快愈合。

功效四：妇科抗菌

如果是霉菌性阴道炎，可直接涂抹薰衣草精油（或与任何基础油按1：1比例混合）涂抹于外阴和阴道，可有效减轻炎症，快速恢复健康。

消除痛经的方法：月经前7天，每晚睡前，将薰衣草精油混合在中油中，按摩小腹和后腰。 如果只滴入薰衣草，比例为每10毫升中油5滴纯薰衣草精油。

功效五：衣服防虫

将薰衣草精油滴在几个棉球上，放在衣柜的角落，有助于防虫，为衣服带来清新优雅的香气。

功效六：心理方面

因为它可以稳定情绪，对异常的心理状态有积极的作用。 它净化、抚慰心灵，减轻愤怒和疲惫的感觉，让人们安心地面对生活。 因为它可以平衡中枢神经系统，所以它有助于恐慌和抑郁状态。 还有明显的镇静安神功能，对于失眠的人来说是相当的放松和舒缓。 不同于一般的安眠精油，薰衣草在工作和白天使用，不仅不会有任何过于放松的作用，还能提供镇静和平衡，提供稳定有效的工作情绪，效果非常好 平息烦躁或不稳定的性情。

功效七：生理方面

 1.降低高血压，调整呼吸，改善失眠。 它对呼吸系统疾病或身体疼痛非常有效！ 缓解疼痛、抗炎和愈合是薰衣草众所周知的功效。

2、薰衣草对烧伤很有效，能促进细胞再生，维持皮脂分泌的平衡。 薰衣草是为数不多的可以直接作为纯精油使用的精油之一。

3、具有驱虫作用，能驱除飞蛾、昆虫。 自古以来就被用于清洁和预防。

4、此外，对因情绪紧张、压力大、易怒引起的高血压平滑肌有舒缓和放松的作用。

睡前泡脚水+薰衣草精油　有效消除压力失眠

压力大、常失眠薰衣草怎么用治疗失眠，你需要「芳香疗法」有效抒压！中医师建议，睡前利用温热薰衣草怎么用治疗失眠的水泡脚，再加入几滴薰衣草精油，可以放松神经、促进血液循环、镇静舒缓，有助安稳入眠。另外，搭配薰衣草精油 *** 脸部，可以打造紧实小V脸，配合腿部穴道还能预防萝卜腿呢！

芳香疗法（芳疗）是利用天然植物精油，透过 *** 、薰香等方式进入体内，改善循环、促进健康、养颜美容，在欧美国家属于自然疗法的一种。薰衣草精油可说是大家最熟悉，应用也最广泛的精油之一，除了众所周知的助眠效果，还有相当多的功用。

薰衣草精油妙用多　高山种植香气迷人

本身也爱用精油的中医师田宜民表示，薰衣草具有安抚镇静、消炎止痛、舒缓抽筋和生理痛的功效，还可以抗忧虑和帮助睡眠。另外，也有助于降血压、杀菌、驱虫，甚至可以活化肌肤，有效帮助受损肌肤恢复、促进皮肤细胞再生。

薰衣草精油不只能帮助入睡，还有消炎止痛、修复肌肤等多种功效。

薰衣草精油的种类和等级有很多，每个品种的薰衣草，因为生长环境的差异，功效、气味也大不相同。决定薰衣草品质的重点之一是「含酯量」，而高山地区的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品种），含酯量比平地种植的高，因此其气味、色泽都特别迷人。

美肌健康一次达标　薰衣草精油4用法

使用薰衣草精油的方法有很多，常见的有以下4种，让你在香气芬芳中达到美肌、镇静、消水肿的效果！

1.泡澡或泡脚：消除疲劳、放松肌肉、帮助入眠

在浴缸温水中滴入几滴薰衣草精油，可以消除一天的疲劳、放松神经、松弛肌肉紧张，并且促进深层睡眠，也可以消除身上的负面能量。如果没时间泡澡，可以改成泡脚，田宜民中医师每天晚上，也会在泡脚水里滴入约10滴薰衣草精油，舒缓一天的劳累，既能放松神经也能助眠。

睡前以温热的水泡脚，并在水中滴入适量薰衣草精油，可以松弛肌肉、消除疲劳。

2. *** ：排出毒素、紧实肌肤、消除水肿

精油的的分子极小，透过 *** 的方式，精油的成分可以渗入皮肤毛孔，由皮肤吸收进入血管及淋巴系统中。利用薰衣草精油来 *** ，可以活络末梢神经、 *** 血液循环、促进淋巴循环、排除体内毒素。因此，薰衣草精油很适合用来美容，可以让肌肤变得光滑、有弹性。

田宜民中医师建议，可以搭配薰衣草精油 *** 脸部，长期下来可以紧实肌肤、打造小V脸，若配合腿部穴道如三阴交、阴陵泉、太冲、承山，可以消水肿、预防萝卜腿！

搭配薰衣草精油 *** 脸部，可以促进淋巴循环和血液循环，帮助紧实肌肤！

薰衣草精油治疗失眠应该怎么使用

您好！

配方：薰衣草1滴+乳香1滴+快乐鼠尾草1滴

用法：睡前泡澡或熏香。

【香薰法】在香薰炉的盛水处，加入约9分满的纯净水，滴入薰衣草1滴、乳香1滴、快乐鼠尾草1滴，点燃香薰专用的无烟蜡烛，使植物芳香分子散发于空气中，通过呼吸可帮助人们放松身心、减轻压力、安抚情绪、促进睡眠。

【香薰的时间】20—30分钟为宜。

【泡澡】将薰衣草1滴、乳香1滴、快乐鼠尾草1滴与纯牛奶混合稀释后，倒入温水中搅匀，避免精油浮在水面上，刺激黏膜，泡澡10—15分钟能帮助睡眠。

希望能帮助到您！

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