什么叫益生菌呢（什么叫益生菌呢图片）

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本文目录一览：

• 1、什么是益生菌？
• 2、益生菌是什么？
• 3、什么是益生菌

什么是益生菌？

益生菌（Probiotics）最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称，主要包括酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。

益生菌分两种：

一种是人体自带的益生菌，可以理解为“原住民”。这个主要是婴儿通过母亲的体液遗传过来的，到了3岁左右就可成熟，然后生生不息地陪伴我们一辈子，这种益生菌是越多越好的。

一、哪些人需要补充益生菌

1 免疫力低下的儿童

2 腹泻患者

3 便秘患者

4 乳糖不耐受者(牛奶过敏)

5 消化不良者

6 服用抗生素者

7 中老年人

二、怎么补充益生菌？

1 酸奶、奶酪等奶类或奶制品

酸奶：大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。

奶酪：一些用发酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌，奶酪中常用的益生菌有植物乳杆菌、双歧杆菌、丙酸杆菌等。一般发酵时间越长，奶酪中有益健康的益生菌代谢产物也就越多。

2 泡菜、味噌、豆豉等发酵食品

3 益生菌饮料

4 益生菌补充剂

益生菌是什么？

肠道属于身体的第一道免疫防线，宝宝的肠道健康了，对全身的健康有很大帮助。益生菌是一类活的微生物，是一种寄生在人体肠道内的“好”细菌。它们能够帮助肠道消化食物，消灭致病微生物，抑制有害细菌繁殖，帮助营养吸收，保护宝宝的肠道健康。

什么是益生菌

益生菌是通过定植在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能，或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收，保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物，或组成明确的混合微生物。就是一类对人体有益的，存在于肠道里的混合微生物。

人体和动物体内包含的有意义的细菌或真菌，包括酵母菌、芽孢杆菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。这些细菌的功能包括促进营养物质的消化吸收，提高免疫力，维持肠道菌群结构平衡，抑制肠道炎症，保护肠道黏膜屏障。它适用人群主要针对一些免疫力低下、消化不良的人以及长期使用抗生素的患者。

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