过背金龙鱼高清大图【有没有长期坚持练习八段锦的朋友】

有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的，特别对肺部有些病患的亚健康人群，练习《八段锦》有事半功倍的效果。原来《八段锦》不仅要动作规范标准外，还要加上呼吸。这都是坚持练习《八段锦》获得的疗效。长期坚持习练《八段锦》，有病可以疗病，无病可以强身健体，特别适合年纪较大的人群和亚健康人群习练。

过背金龙鱼高清大图

• 1、有没有长期坚持练习八段锦的朋友？
• 2、你睡过农村的土炕吗？
• 3、你看过的重口味电视剧有哪些？
• 4、你在学校做过最刺激的事是什么呢？
• 5、感觉新闻联播的主持人都不低头念稿？
• 6、为什么英语背了许多单词英语阅读还是不好？

《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的，特别对肺部有些病患的亚健康人群，练习《八段锦》有事半功倍的效果。

1、有没有长期坚持练习八段锦的朋友？

有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？

我就是长期坚将练习《八段锦》之一。

《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的，特别对肺部有些病患的亚健康人群，练习《八段锦》有事半功倍的效果。

一、学练《八段锦》的原因

自三十多岁不到四十岁时，因伏案工作，既枯燥又单调，染上烟瘾，长期吸烟，想以此释放心中的压力。加之烟瘾又特别大，最多时每月需要吸三条烟。所以不到四十岁，便患上肺气肿的毛病。那时人年青，还能坚持工作。后来随着年龄的增长，病情也越来越严重。

大约五十岁，在央视上看到推荐四套健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》、《六字诀》，我就先选择《八段锦》开始练习。

二、练习《八段锦》的经过

开始学练《八段锦》，没有什么特别的感觉。只是觉得比沒练前身体感觉较为舒服。于是我开始恩考为什么没有达到练习的目效果。

原来《八段锦》不仅要动作规范标准外，还要加上呼吸。动作的快慢一定要掌握好，宜慢不宜快。于是我改变了原来的练习方法，在每一个动作中逐渐加上呼吸配合动作。开始刚习练动作配合呼吸不是能配合得很好的，只要在练习时掌握好起吸收呼这个规律，渐渐地就习惯了。再继续练下去，就得心应手了。

三、练习《八段锦》的感受

屈指算来，我练习《八段锦》已经有二十三个年头了。在这二十三个春、夏、秋、冬里除了下雨沒场(野外)地停练外，每天坚持锻炼。感觉到呼吸通畅，睡眠充足，食欲正常，身体不觉乏力，特别是精力旺盛，记忆良好。更重要的是我早先的肺气肿(据医生说这是一个终身疾病)得到了有效控制。从未因此病上过医院，住过医院。

现今已经七十三岁了，气不喘，也不咳。这都是坚持练习《八段锦》获得的疗效。

长期坚持习练《八段锦》，有病可以疗病，无病可以强身健体，特别适合年纪较大的人群和亚健康人群习练。在身体条条允许的条件下，可适当加些些其它健身气功的练习。还可学习杨式太极拳以增加适合自己的运动量，对身体更有好处。

因自己练习不便拍照，图片来自网络，如有侵权立即删除。

以上是我习练《八段锦》的亲身经历和感受。有性趣的朋友，我愿和大家一起交流，以更共同提高。

2、你睡过农村的土炕吗？

不光睡过农村的土炕，还烧过农村的土炕，一烧一睡就是20多年。很多人都知道农村的土炕是冬天用来抵御寒冷了的，但他们不知道土炕夏天堪比凉席，可谓是冬暖夏凉。

冬天把土炕烧热了，然后一家人坐在一起嗑瓜子聊天，是多么的温暖，炕上的温热和心里的温暖，那就是家的温馨呀！

夏天土炕不用烧热，把烟囱和炕眼门都拉开保持里面通风，睡在上面凉凉的，享受着天然的凉席给焱焱夏天增添了一丝惬意！

农村土炕也不知道是什么时候开始有的，古籍上专门讲炕的文字不是很多，但总可以找到有关踪迹。

譬如宋代范成大的诗集《石湖集》中《丙午新正书怀》一诗中写到：“稳作被炕如卧炕，厚载棉旋披毯”。

窑洞在先秦时代就出现了，炕的产生也不会很晚，到唐之前，北方早已普遍用炕了。

用土盘炕,就地取材,几乎不必花费什么开支,所以非常受百姓的喜爱。

因为北方天气寒冷,所以人们便在日常经验中逐渐发明火炕,它的历史已有上千年了。

据宋代的《三朝北盟会编》第三卷记载说:北方“环屋为土床,炽火其下,而寝食起居其上谓之炕以取其暖”,这里的土床就接近于火炕。

人们在屋子里用泥砌成土床,里面是空的,然后再在空洞里填柴加热,使其温度上升,睡在火炕上的人便不会感到寒冷了。

东北的满族民居中就筑有南、西、北三面相连的“转圈炕”、“拐弯炕”,民间俗称为“万字炕”或“弯子炕”,这些都是火炕的类似物。

据说沈阳故宫中,还留有皇家的火炕,足见它的知名度。

一直到现在,北方的农村还沿用着这种土床形式,借以冬日取暖。北方的火炕常成为主人待客宴宾的地方。

尤其是在冬日里,远道而来的客人会被主人盛情邀请上炕,享受温暖而热情的家宴。主宾双方或盘膝而坐,或跪坐于炕,丝毫不会感到寒冷。

炕在北方寻常可见，但贫富不等的家庭对其装饰也不尽相同。贫穷之家土石垒砌，不多装修，普普通通而已，富裕人家则注重炕楞（炕沿）、炕面、炕裙、炕围装饰。

炕楞要选用上好整块石条，细凿打磨，刷墨黑和麻油浸润，然后再擦拭抛光，使之黑油锃亮，或采用硬质木料（如枣木、杏木，高贵用檀木）制作，打磨光亮，轻漆渗润，木呈褚红。

也有一些富绅家的一种炕，炕面用磨细的胶土、黄土加纸浆，按比例调泥抹平，加上红颜料为底，乘湿镶嵌蛋壳点缀的朵朵梅花，然后用桐油罩面，不铺炕席之类，明光发亮，红底白花，古色古香。

陕北、晋北很多地方流行画炕围画，在炕周围壁上用黄色，一大半地或粉绿打底，以线条图案圈出边框，边框内间隔划长方格，绘上花鸟草虫、松竹山或古典人物故事画面，多寓意富贵吉祥，长住久安等等。

近年农村修建新窑洞时注重装修，不少人家的炕楞、炕围用颜色协调的瓷砖饰面，有各种图案在上面，美观大方。

城市人讲究素雅，农村人讲究艳丽，各有各的民俗心态。总之，城市或南方人特看重家居的床，而北方人则着意修饰炕，心同一理，情同一理。

其实关于土炕还有这样一则故事，工农红军陕甘支队（中央红军）一纵队到达兴隆镇、单家集一带，等随一纵队行动，当晚宿营于单家集，“毛就住在农户张春德家。

农户想让首长睡个好觉，把土炕烧得很热，后来又怕炕太热首长睡不惯，找了一副门板垫在羊毛毡下。”火热的土炕代表了百姓对红军的热诚之心。

3、你看过的重口味电视剧有哪些？

推荐一个美剧《一千种死法》~现在已经出到第五季了。

内容如题，你以为是虚构的恐怖片那就大错特错了~分类属于美国文献电视剧，项目组对非自然死亡进行了重新创作并且在每种死法后面加上了一段采访，让专家阐述其中的科学道理，每一集的最后一个故事是对一些几乎导致惨剧的危险情景的真实录像，以及对场景中人们的采访。也就是所有死法都是真！实！发！生！的，只是进行了科普和现场还原。

此片是围绕"死亡"这个黑色话题，看似 恐怖，而其实从别的角度出发，可以看作此片是教育人们远离死亡的科教片，还是很有意义的。其次，也从另一方面教人要行善。

4、你在学校做过最刺激的事是什么呢？

一个月只吃包子，被外语系大长腿学姐学妹鄙视D丝大直男

嗯~大一我刚20，我们美术介绍分析系一共才43人，我们班11个，7个是纯爷们，一个二年级的学生会师兄在我们宿舍，1米8的北方壮汉，快健身一身的疙瘩肉，剃着青皮面相上兄得一批。

师兄其实中学食物链低端的小可怜，毕业后决定你逆袭，凶猛健身成就如今的精肉狂人，是我们宿舍一群小仓鼠的偶像般的人物。偶像的力量无穷无尽，我们跟着师兄一起健身，剃青皮，穿二道背心，花裤衩，拖拉板。一群人巡街没人敢惹。旁边的人指指点点地说这群人是干啥的，体育生吗?我们会很地告诉他们体育生！一道亮丽的风景线，受到了众多学姐学妹的关注。

一年级下学期时，开学3、4天钱就全请客花得差不多了。一个宿舍4个人凑了128块，求校门口开饭馆的大哥商量买了300个包子，还接了冰箱存包子。每天又向宿管阿姨借电饭锅把包子打热。就这样坚持了差不多一个月。真的吃的够够得了！

忽然有一天，师兄说要和外语系的同学联谊吃饭“不花钱”！

咦！和学姐学妹吃饭，然后被生生地吸引，加、再单独吃饭、接学姐学妹下课、带她上自习、穿对面儿子的乔丹球鞋去约会、或者验证一下女生一个人可以养一宿舍是不是真的。想得有限多！一定去呀

饭桌上12女12男（有师兄的同学、他的朋友、我们宿舍加上他4个），我们光头肌肉组狂吃，上菜还没我们吃得快，神马可爱学妹、妖艳学姐，统统没有火锅的诱惑力大，汤底料我们都喝了两锅。

自那以后我们宿舍出名了，辅导员和班里的女生耻于和我们为伍，为了不让我们这么丢人，管了我们块一星期的饭，坚持到家里才活了下去。

5、感觉新闻联播的主持人都不低头念稿？

播音稿就放在播音员前面的播音台上面，在新闻联播结束时，可以看到播音员收拾播音稿。

不过，播音员不是直接看播音稿。播音稿是给摄像机看的，摄像机将播音稿拍摄下来，再传给显示器播放出来，这个显示器是提词器的一部分。不过，显示器的屏幕是水平向上的，播音员看不清上面的画面，为方便播音员观察，在屏幕的上方还有一块倾斜45º的平面镜，屏幕上播放的画面通过平面镜成的像正好是竖直的，方便播音员观察。

另外，这块平面镜与我们梳妆时使用的平面镜略有不同，一是金属镀层薄一些，也没有不透光的涂层。所以，既可以反射光，又可以透过光。如果镜面两侧光线强度差别较大，在光线强的一侧只能看到反射成的像，看不见另一侧的物体；在光线弱的一侧，只能看到另一侧的物体，看不到反射成的像。

播音时，播音台被灯光照射的很亮，提词器的平面镜后面光线很暗。在平面镜后面还有一台摄像机透过平面镜可以拍摄到播音的画面，播音员通过平面镜只能看到播音稿的像。

6、为什么英语背了许多单词英语阅读还是不好？

高中学生，背单词，掌握必备的词汇量是学习英语的基础，如果掌握的单词不够，提高英语就会很难。单词量有了，成绩还是提不高，特别是阅读理解题，这就不单纯是单词量的问题，还需要考虑其它因素。高中学生，英语单词背诵了不少，为什么阅读理解还是做不好？

高中学生，在做阅读理解过程中，要把单词放在句子和文章中加以理解，需要注意语言环境。同一个单词，可能有不同的意思，我们必须注意前后文涉及的内容，准确理解单词在文章中的意思。

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在阅读过程中，还要关注文章的段落结构，需要从整体上把握文章的中心思想。

高中学生，在做阅读理解的时候，需要注意文章的框架逻辑，学会理解文章的基本思路，知道文章包含的层次。要关注文章整体并总结文章的主旨，知道文章的行文逻辑。在解题的时候，可以结合具体题目，学会从整体上来分析试题，提高自己的阅读能力。

高中学生平时做题的时候，要学会分析做错的题目，学会研究错题。做完题我们都会对答案，如果有做错的题目，就需要分析错题，这时候，还需要回归原文，找出题目答案有关的部分，要认真分析解题的重点，明确答案得出的原因。对做错的题目，要学会仔细分析，查找原因，知道自己做题的薄弱环节，然后进行针对性训练，不断提高自己的做题能力。

高中学生，分析错题的时候，要学会对比选项，我们之所以选错答案，就是受到错误选项的干扰。出题者在设置选项的时候，都会制造干扰选项，让人产生误解，这种干扰因素就是我们出错的原因。我们如果没有读懂文章，就非常容易受到干扰。我们学会分析错误选项，找出其特点，抓住解题规律，就有助于提高解题速度，能够快速进行排除错误选项，得出正确的答案。

总之，高中学生学习英语，不仅要背诵单词，还需要掌握阅读理解的解题技巧和方法，要关注文章的中心思想，学会从整体上去把握文章，要注意文章的基本思路。做题的时候，要学会结合文章的语言环境来理解单词，对做错的题目要进行认真分析，总结错误的原因，学会排除干扰选项。

有没有长期坚持练习八段锦的朋友