益生菌连续吃多久要停2、腹泻、腹胀、腹泻、腹胀、腹泻，关于益生菌的一些问题

科学证实:补充肠道益生菌，人人轻松活百岁，这句话来自《益生菌，百岁宝典 》, 我也曾在前面文章中写到，什么是益生菌？它就是定植在人体的活性微生物 ，对人体养生很有好处的一类菌, 它在人体起的作用是: ①治疗作用、 ②提升免疫力 、③促进营养消化与吸收 , , 那么益生菌既然有这么好的作用，我们要吃多久才有效呢 ？

本篇文章给大家谈谈益生菌的科学共识，以及益生菌的科学共识2020年版下载对应的相关信息，希望对各位有所帮助，不要忘了关注我们祥龙鱼场哦。

本文目录：

• 1、益生菌连续吃多久要停

• 2、益生菌都有啥作用？

• 3、益生菌需要吃多久才能见效

• 4、什么是益生菌？为什么养顾问益生菌活菌直达率能做到99%？

• 5、洗发水添加益生菌有什么作用？

• 6、益生菌饮料有什么坏处

益生菌连续吃多久要停

大多数人都知道益生菌是人体所需的一种细菌，能给身体带来一定的益处，因此很多人都会食用益生菌补充其数量。但是任何东西在补充的时候也是有度，益生菌的食用也是如此，不然会对身体产生影响。那么，益生菌连续吃多久要停呢?

益生菌连续吃多久要停

有关益生菌制剂的疗程问题，往往没有严格的要求，一般多于服药后上述症状明显缓解后，再维持巩固治疗5-7天即可停用。

益生菌是临床常用的一种微生态制剂，益生菌的作用机制是通过直接补充肠道内正常菌群的成员，或者是协助建立一种有利于正常肠道菌群成员生长的环境，从而达到平衡肠道菌群，以改善并调整肠道菌群失调等作用。常用的益生菌制剂包括双歧杆菌、乳杆菌、链球菌、枯草杆菌、地衣芽孢杆菌等，益生菌制剂在临床上广泛的应用于肠道菌群失调而导致的腹胀、腹泻、便秘等症状，同时益生菌制剂也应用于抗生素相关性腹泻的治疗。

科学合理的使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强。人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重而产生研究的负面作用，从而严重扰乱肠道环境。

酒中酒精含量高，不宜与益生菌同时服用。益生菌对胃酸和胆汁不那么耐受，所以患者饭后半小时服用较佳，因为饭后半0.5-1小时食物可以将胃酸和胆汁进行综合，降低浓度，对服用益生菌是有效的。

成人益生菌能天天吃吗

益生菌是可以长期吃的，大家都知道酸奶中也含有少量的益生菌，而酸奶也可以长期喝，其实道理是一样的，益生菌并不是药物，而是一种膳食补充剂，而像莱特维健成人益生菌之类的膳食补充剂中所含的活菌数量非常高 ，活菌种类也非常多，吃了对肠道发生的作用要比普通的膳食补充剂和酸奶这样的食物好很多倍，长期吃成人益生菌，可以增加肠道的免疫功能，有可以预防很多肠道恶性疾病发生。

根据研究发现，乳杆菌(属于益生菌)等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。除此之外，益生菌可以诱导肠道的免疫物质，促进巨噬细胞活性，发挥特异性免疫活性，从而在一定程度上曾嘉机体的免疫功能。

不过，一般益生菌在人体内存活时间不长，它们会随着肠道的蠕动逐渐排出体外，尤其是当人体出现急性腹泻时，会造成大量益生菌流失。益生菌只是人们体内的过客，要想维持肠胃的健康，可以通过长期服用益生菌来进行补充的。益生菌可以长期吃,但是千万记住不要多吃,不要希望通过益生菌改善你的身体状况,也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感,否则他仅有的一点益生作用也都消失不见了。

益生菌都有啥作用？

益生菌的功效益生菌的科学共识：

益生菌可以维持肠道正常功能，缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收，增强人体免疫力，预防癌症和抑制肿瘤的生长，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，益生菌对肥胖的作用，益生菌对糖尿病的作用，益生菌对脑及行为作用等等。

益生菌可以帮助消化吸收，促进肠道菌群平衡，维护人体健康。很多的证据表明，不同的人具有着不同的肠道菌群组成，饮食、药物以及环境因素都可以影响到个人肠道菌群的组成。

益生菌对于人体的健康影响不仅局限于肠道，还有更广的作用，如免疫平衡调节，还对大脑、肝脏这样的器官产生影响，肠道菌群紊乱与许多诸如糖尿病、肥胖症、抑郁症等慢性疾病有关。同时，人体也对肠道菌群有影响，如情绪、作息会干扰肠道菌群平衡等。

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扩展资料：

补充益生菌的注意事项：

1、凡事都讲究过犹不及，益生菌制品再好，也不能天天吃，多多吃，也没必要天天吃，多多吃。对于身体健康，饮食结构科学合理的人来讲，少吃或不吃益生菌制品也完全可以。

2、对于2岁以下的婴幼儿，是不建议补充益生菌的，因其肠道菌群正处于建立期间，所谓的益生菌，可能对于肠道功能尚未健全的婴幼儿来说未必是好事。

3、而对于年龄偏大的人来说，受年龄、疾病、药物、饮食等的影响，其肠道菌群可能存在益生菌不足的情况，则可以适当使用益生菌制品。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1011/c404200-28769860.html"target="_blank"人民网-益生菌的作用到底有多大益生菌的科学共识？

益生菌需要吃多久才能见效

科学证实:补充肠道益生菌，人人轻松活百岁，这句话来自《益生菌，百岁宝典 》。

我也曾在前面文章中写到，什么是益生菌？它就是定植在人体的活性微生物 ，对人体养生很有好处的一类菌。

它在人体起的作用是: ①治疗作用、 ②提升免疫力 、③促进营养消化与吸收 。

那么益生菌既然有这么好的作用，我们要吃多久才有效呢 ？

益生菌如果是医生搭配药物辅助治疗，这类益生菌具有特定性，菌落数量较大，使用后效果会比较快，差不多一周或者半个月就会见效 。

但如果是长期的胃肠疾病、免疫力低等亚健康人群，调理起来需要一个过程，它在体内一般会经过这些历程，才能发挥其作用，维护人体健康 。

1）、服用益生菌1~4周是:竞争期

在开始服用益生菌的1－4周内，它会跟肠道内原有的有害菌出现竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争在肠道上附着的位置 。

这也是细菌们在肠道里战争最惨烈的阶段，有害菌死亡时，会释放大量毒素和其他代谢产物 。抑制益生菌生长以及对人体造成不适，益生菌也会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌，双方都死亡很大 。

2）、服用益生菌4~8周:优势期

只要坚持服用益生菌，别中断，就像战争中的援军，在4~8周这个阶段，益生菌会逐渐占上风 。这时肠道内的有害菌已逐渐低于益生菌 ，有害菌释放的毒素和其他的代谢产物也被大大减低 ，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，共同协调维护肠道健康 。

所以，这个时候人体才会开始感受到来自服用益生菌的病症改善，因此，服用益生菌不能中断 。

3）、服用益生菌8－12周:巩固期

一直坚持的服用益生菌 ，它和体内原有的有益菌一起协同作用，在肠道内的比例就越来越高，有害菌的比例就会降低，人体对病症的改善，感觉就会越来越明显 。

不过我们不能有了好的感觉，就掉以轻心，因为有害菌的生存力也是很顽强的，研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特性 。

4）、服用益生菌12周以上:稳定期

当益生菌在体内占了足够优势，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来 。

为了防止体内的有害菌复活 （有害菌不容易杀死，多数处于休眠状态 ），健康专家还是给出建议，在服用12周以后，可以将益生菌的摄入量减半 （不减更好，只是消费会高 啊），用来巩固益生菌的效果，一直到坚持服用180天后，再停用。

对大多数的人来说，停用后，这一最优化的效果，可以维持一段时间，大约到半年或者一年，也主要看你的生活和饮食习惯怎么样，保持不好健康饮食的，就要阶段性的再补充益生菌 。

所以说:大小朋友们，为了达到益生菌最好的效果，至少要坚持百天或者半年，让体内的益生菌在优势，那么我们就可以高枕无忧啦！

益生菌，我们一生相伴的好伴侣 。

整理于20210722晚22:59

什么是益生菌？为什么养顾问益生菌活菌直达率能做到99%？

关于益生菌目前的共识定义是：当摄入足够数量时，对宿主产生健康益处的活性微生物。理解要点是：对健康有益的活性微生物。养顾问益生菌采用最新菌体冷冻技术，用于安全储存益生菌，长保菌体活性⌄同时七种公认的“黄金益生元” ，能给益生菌提供丰富的营养，促进益生菌的增殖与活性。并且通过独树一帜的专利胃肠道模拟系统，证实菌株可以顺利通过耐酸耐胆汁测试，保证在肠道内的存活率达到94%。

洗发水添加益生菌有什么作用？

益生菌可以修复头皮正常菌群益生菌的科学共识，强韧头皮屏障。

益生菌可以清除头皮益生菌的科学共识的自由基益生菌的科学共识，延缓头皮细胞的衰老速度益生菌的科学共识，同时平衡被破坏的头皮微生态环境。

益生菌生物医药是目前一种比较新型且接受度较高的类型，它利用微生态工程技术，将微生态皮肤用益生菌制剂应用于日常护理皮肤过程中，对我们皮肤的刺激性较小，安全性较高。只有把头皮调理好了，头皮屑才会有效地减少，头发才能健康。

注意事项益生菌的科学共识：

1、科学合理地使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强 。

2、研究表明，一个成年人体内细菌大概有1.5公斤，这么多的细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌” 。

3、人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重，产生严重的负面作用，从而严重扰乱肠道环境 。

4、在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂。

以上内容参考：百度百科-益生菌

益生菌饮料有什么坏处

益生菌作为一种有益菌中它的好处是非常多的。而且也出现了益生菌饮料。益生菌饮料能够更好的帮助人消化吸收。但益生菌饮料有什么坏处呢?益生菌饮料的坏处是会导致人出现拉稀的情况。如果出现这样的情况，就需要及时停止喝益生菌饮料。出现身体不适的情况下，也需要去询问医生。

益生菌饮料有什么坏处

众所周知，益生菌是一个好东西。很多家长不管孩子是不爱吃饭、积食，还是腹泻、便秘，甚至体弱多病，都会为其补充益生菌。对此，专家表示，益生菌虽好，但滥用可能导致益生菌依赖症。

益生菌从理论上讲对人体健康没有副作用。科学研究表明，益生菌虽然是有益的，却不是万能的，盲目滥用益生菌甚至可能对健康带来负面影响。一般来说，益生菌口服制剂只限于在临床上用于治疗肠道功能衰竭或失调的患者，口服益生菌产品虽然能在短时间内使人体肠道获得有益菌，但长期服用会对人体构成潜在的危害。

人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会对它产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症。人一旦患上益生菌依赖症，终身都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

人体内的菌种都要保证一定比例的平衡，一旦失衡，即使是益生菌也会带来危害，除了产生依赖症，严重的还可引发新的感染。

人体可以自己产生益生菌。吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。普通人对益生菌的需求量并不是很大，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。对于发育正常的孩子来说，完全没有必要额外补充益生菌。

孕妇如何补充益生菌

首先要选择适合自己的益生菌。市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、粉状固体饮料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。孕妇可以根据个人事迹需求来选择适合自己的益生菌。

孕妇饮用的益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层，避免在温度太高或者直射光下保存，这样会引起里面活菌过度发酵，口味变酸，效果受影响。益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。

一般来说，每天喝1瓶(约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计)活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生。

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