脾肾阴虚如何食疗,哪些小东西是补肾高手
脾肾阴虚如何食疗
三甲 首都医科大学宣武医院 中医科哪些小东西是补肾高手
芡实是非常名贵的高级药材之一,被人誉为“水中人参”那么大家知道芡实有哪些功效呢?一起来看看吧。芡实是《黄帝内经》中记载的上品药材之一,也是一味常用的药食两用药材。芡实跟莲子都是属于睡莲科的。芡实是睡莲科植物芡的成熟种仁,因为它的果实很像鸡头,所以又称“鸡头米”,有“水中人参”的美誉。 古药书中说它有“婴儿食之不老,老人食之延年”之效。《红楼梦》里有一回“秋爽斋偶结海棠社,蘅芜苑夜拟菊花题”,说贾宝玉让人给史湘云送吃的,其中有两样时鲜货,一是红菱,另一样就是芡实。宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷,他对养生很有研究,著有《东坡养生篇》等书。 他的养生之道中有一条就是吃芡实,吃法颇为奇异:时不时取刚煮熟的芡实1粒,放入口中,缓缓含嚼,直至津液满口,再鼓漱几遍,徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈。据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”,并称之“粥即快养,粥后一觉,妙不可言”。 中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,可以说是一种被埋没的补益佳品。大家都知道秋季比较燥,这芡实可以润燥但是又不寒凉,所以特别适合在秋季吃。 芡实的功效与作用芡实性味甘、涩、平。归脾、肾经。有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊,带下。1补脾止泄主治腰膝痹痛,遗精,淋浊,带下,小便不禁,大便泄泻等病症。2防癌抗癌芡实可以加强小肠吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡萝卜素浓度。 实验证明,血清胡萝卜素水平的提高,可使肺癌、胃癌的发病机率下降,大大减少癌症发生的机会。3防止衰老芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分。芡实制剂“八仙糕”有明显延长寿命的作用。。
阅读全文 >按《黄帝内经》男性几岁开始衰老
面对死亡,大多人是恐惧的。甚至于谈到衰老,也“谈虎色变”。生老病死,是自然法则,谁也无法逃避。我们都羡慕那些冻龄人,比如林志颖。
每个人都爱美,都希望长寿,希望永葆青春,那就要知道延迟衰老要注意的事项。
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三七,肾气平均,故真牙生而长极;四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;
———《黄帝内经》
《黄帝内经》:女人以七为周期,自35岁开始衰老加速。
三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;四八,筋骨隆盛,肌肉满壮;五八,肾气衰,发堕齿槁;———《黄帝内经》
《黄帝内经》:男人以八为周期,五八就是四十,也就是说男人从40岁开始衰老加速。
40-45岁之间,是男性开始衰老的一个重要年龄段。
进入40岁后,身体各器官机能加速衰退,新陈代谢变慢。人体内分泌减弱,导致“皮肤松弛、肠胃不适、头发变白、皱纹增多”等衰老现象。
生活习惯科学、合理的人,衰老会来的更晚一点;而长期有不良习惯的人,则衰老会加速提前。
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男人,一旦有这5个表现,说明衰老开始加速。
1、脱发严重
很多男性,肾功能下降,肾气不足,导致头发越来越少,发际线逐渐靠后,脱发严重。
2、眼部变化
眼袋严重,眼睛下多发“小肉瘤”。“一些黑色、褐色的斑点,开始陆续出现在面颊、眼睑、脖颈、手臂、前胸等处”。
3、尿频、尿急增多
进入40岁,如果尿频、尿急,说明前列腺衰弱,或功能减退。大多男性,最先衰老的器官就是前列腺。前列腺衰老,就是衰老将至的最明显信号。
4、经常便秘
便秘,则说明肠道功能退化。一般情况下,55岁后,加速衰老。此时,容易导致便秘。不到40岁,经常便秘,甚至有加重的趋势,这也是危险信号。
男性便秘,不仅导致皮肤衰老,还容易引发心脑血管、直肠癌等疾病,千万不能大意。
5、经常腰酸背疼
此时,说明骨骼功能衰退。研究发现,35岁时,关节就会出现倒退性改变,人体感觉不明显。但,随着年龄的增大,骨质疏松的产生,就会加快关节和骨骼的衰退。经常不明原因的腰酸腿疼,就是骨骼衰老的标志。
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男人想要延缓衰老,需注意做好以下这几点:
1、趁早戒烟
长期吸烟,损害健康,已是共识。烟龄越长,越容易加快“心肺、肝肾、肠胃、血管”等损伤,加速衰老,增加癌变几率。烟龄很长的烟民的皮肤,看起来就会很差,这就是可能衰老的表象特征。
所以,不管是为了健康,还是延缓衰老,都应该趁早戒烟。
2、适量饮茶
喝茶,利于延年益寿。尤其是,以前抽烟喝酒很凶的男性,养成喝茶习惯,十分有益。
玉参苦梗茶,泡水喝,可排毒润肺,护肝养胃,去火消炎。
用蒲公英、玉参、菊苣、苦梗,搭配在一起,热水冲泡,代茶饮,即可。
3、补充营养,促进健康
中医讲:“男靠吃,女靠睡”。
男人,想要健康,延缓衰老,搭配科学、合理、营养的饮食,注意养生,经常查看相关资料,咨询健康营养师等等,十分重要。
4、坚持锻炼,早睡早起
人体阳气充足,才能增强对抗疾病的能力,延缓衰老的到来。坚持运动,还会使睾丸素保持在很高的水平,有助于避免男性更年期。
40岁后,睡眠减少,在保证睡眠充足的前提下,坚持养成良好的作息习惯,坚决不熬夜,胜过任何“良丹妙药”。
5、保持良好的心态
现代医学已经证明,心态调节不善是许多疾病的“罪魁祸首”。其实,每个人都是自己的情绪管理师,只有正确地管理、调节情绪,拥有和保持良好、积极的心态,才能对抗衰老,保持身体健康。
6、定期体检
现代社会,生活节奏大,工作压力大,面对的诱惑多,作息紊乱;环境污染、蔬菜残留农药化肥,肉制品饲养添加物等,人们的健康面临越来越多的危害,很多疾病的“少龄化”已足以证明。天有不测风云,所以,要制定定期体检的计划,对疾病早预防,早发现,早治疗。
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很多男人,是家里的顶梁柱,在外打拼不容易,请爱惜,务必营造和谐、融洽的家庭氛围,延缓衰老,保持健康,共享天伦之乐!
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