焦虑症是什么，烟瘾再大，若“睡觉”时有3个异常，请立即戒烟，是肺在“求救”，具体指什么

祥龙鱼场2024-12-20 21:16:011.09 W阅读0评论

本文摘要目录：

1、焦虑症是什么
2、烟瘾再大，若“睡觉”时有3个异常，请立即戒烟，是肺在“求救”，具体指什么
3、我们的文化里有没有能叫人兴奋尖叫沉迷的东西
4、有人说远古时期的黄帝和蚩尤大战，其实是星际战争，这是真的吗
5、经常咳嗽是怎么回事
6、小孩三岁了，有什么推荐的绘本吗

1、焦虑症是什么

焦虑症是神经症的一种，通常并非由焦虑刺激引起，以焦虑情绪体验为主，同时伴有明显植物性神经系统功能紊乱的神经症。

换句话说，焦虑症的人会体会到焦虑的情绪，而这种情绪跟引起焦虑的事物比起来是放大了的。举个例子，假如你身后站着一只老虎，你体验到的焦虑，是由焦虑刺激（老虎）引起的；假如你身后站着一只小猫，小猫是非焦虑刺激，因为一般人不会因为身后有小猫而感到焦虑。但如果你对身后站着的小猫产生了身后站着老虎那样强烈的焦虑反应，这就是被放大了的焦虑了。

焦虑症主要表现为精神性焦虑和躯体性焦虑。精神性焦虑指的是既无确定对象又无具体内容的不安和害怕，似乎大难临头，但又说不出具体原因。躯体性焦虑表现为各种躯体症状，这些症状由运动性不安（坐立不安、搓手、跺脚、来回走动）和交感神经功能亢进引起，常见表现有胃部不适、胸闷、心慌、口干、头晕、耳鸣、视力模糊等。

焦虑症可分为急性和慢性焦虑症。急性焦虑症又称惊恐障碍，患者突然出现不明原因的惊慌恐惧，具有强烈的濒死感、失控感等，且伴有心悸、呼吸困难、胸闷、头晕或失去平衡感等。慢性焦虑症又称为广泛性焦虑障碍，患者对日常生活情景总是产生不现实的过度担心紧张，焦虑情绪体验持续６个月以上，发病期间学习和工作效率明显下降。

要注意焦虑和焦虑症是有区别的。焦虑是身体的一种正常应激反应，而焦虑症是过度的反应。

2、烟瘾再大，若“睡觉”时有3个异常，请立即戒烟，是肺在“求救”，具体指什么

健康随烟而逝，疾病伴烟而生。

研究表明，30%的癌症都与吸烟相关。

吸烟，对于人体的危害，与吸烟量、吸烟时间长短，有着重大的关系。

越早戒烟，对于人体健康，越有利，并且，戒烟的最佳时间，就是“现在”。

很多烟民都知道，戒烟难，这与“烟瘾”有关，一个人的“烟瘾”越大，戒烟也就越难。

那么，如何衡量一个人的烟瘾有多大呢？

结果分析：

①0~2分，很低；
②3~4分，低；
③5分，中度；
④6~7分，高；
⑤8~10分，很高。

戒烟建议：

①0~2分，可尝试一次性戒掉。
②3~4分，推迟早上吸第一支烟的时间。
③5分，写戒烟日记，寻求支持，挺过关键期。
④6~7分，同时，还要戒酒、咖啡和浓茶。
⑤8~10分，求助戒烟门诊，采用尼古丁替代疗法等。

烟瘾再大，若“睡觉”时有3个异常，请立即戒烟，是肺在“求救”

1，凌晨3-5点易醒

此时，肺经当令，人体应该会进入熟睡状态。

一旦，经常在此刻醒来，说明肺气不足，或是气血虚了。

2，胸闷，半夜被憋醒

睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已经严重受损了。

心血充足，则肺气旺盛，而肺气充沛，则心血运行正常。

心肺良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。

心肺功能受损，便会影响呼吸，导致胸闷、憋气等。

3，睡醒后，脑袋昏沉、无力

一夜睡眠，醒来后，头脑应该是十分清醒，精力充沛。

一旦，清晨闹到昏沉，无力，说明你的肺部受损，获取氧气能力下降。

——“刮后背”

刮拭背部相关区域，观察出痧的情况，和刮拭时的痛感。

部位：

刮肺俞穴，肺脏的脊椎对应区（如图阴影区域）。

刮脊椎对应区，是否有明显的紫红色痧斑。

若痧象不顺直，有较重的疼痛感和结节，脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称，则提示肺脏功能减弱。

刮肺俞穴，出现密集的深色痧斑，以及刮拭时有刺痛感，或刮拭时有结节，或肺俞穴处酸痛、凹陷，均提示肺脏气血瘀滞或肺气虚，必要时去医院进一步检查。

01：晨起1小时内

很多烟民，清晨起床后，会先点上一支香烟。

然而，此时吸烟，危害巨大，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，长此以往，容易出现慢性支气管炎。

所以，晨起后1小时内尽量不要吸烟，在吃过早餐后，再吸烟。

02：饭后40分钟内

“饭后一支烟，赛过活神仙”，这只是烟民的一种“自我安慰”。

饭后吸烟，不但会影响食物的消化吸收，还会导致有害物质大量被人体吸收，甚至会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛等。

并且，饭后吸烟，会增加诱发心梗、脑梗、中风等疾病的发生。

饭后吸烟，最好在吃饭后40分钟以后，再开始吸烟。

03：如厕时

很多烟民，在如厕时，习惯性的点上一支香烟，拿上手机。

然而，厕所空间狭小，会导致香烟气体无法及时扩散，重新被人体吸收入身体，严重损害健康。

经常在如厕时吸烟，还会增加心脑血管疾病的风险，诱发心梗、中风等。

04：床笫运动后

床笫运动后，全身血管扩张，血流的速度加快，此时吸烟，易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛、呼吸困难。

此外，烟雾中的尼古丁，会促使海绵体平滑肌收缩，破坏血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力。

01：温开水

润肺防燥，首先就要做喝水，并且，要喝温热的水。

温热的水，可让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜紧张状态，促进痰液咳出。

经常喝点温开水，能起到很好的润燥，预防咳嗽等问题，滋润肺部健康。

02：淡茶水

多饮茶水，可对抗秋燥伤肺。

此时，还可消炎，缓解咽喉，排肺部毒素。

黄菊苣桔梗茶，泡水喝，可消炎止咳、润肺排毒。

用黄菊苣、桔梗、玉竹、蒲公英，搭配在一起，用热水冲泡代茶饮，即可。

蒲公英，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。

玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

黄菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。

四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。

03：汤水

银耳、莲子，一起煮汤饮。银耳，对于肺部健康，大有益处。

银耳中，还含有真菌多糖，可提高免疫力，对肺及呼吸道有益。

多吃点银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，还可扶正固本。

莲子，则对肺气虚弱，有好处，二者一起煮汤喝，对肺部健康有益。

吸烟者，常运动，增强免疫力

秋季养肺好时节，也是运动锻炼的好时节。

适当加强室外活动，如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对健康有益。

运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素！

揉缓的慢运动，属于有氧运动，可增加人体肺活量，改善慢性呼吸病者的肺功能，有助练习深沉而缓慢的呼吸。

扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。此外，游泳，可增强心肺功能，强化呼吸肌肉，改善肺通气功能。需要注意的是，秋季运动，要慢，要注意强度有度，不宜剧烈运动，以防出汗过多，耗损阳气。

3、我们的文化里有没有能叫人兴奋尖叫沉迷的东西

谢邀:

中国文化，仅文明发展史就有五千多年，有着深厚的底蕴和内函，光辉灿烂，足以准确表达、表现人间各种状态、现象，独具风彩，神韵，无一种文化可与中国文化相提并论。用以形文波澜壮阔，跌宕起伏，仿如地动山摇，天翻地转，风灌云涌。观之如画，闻之有声，电闪雷鸣平地起，万象寂静如幽冥。顿挫扬抑研指来，涛汹万里如浩海。美妙无收处，心旷神怡自然在。不说敲鼓还含曲，不提舞剑如游龙，问问河间丢粽子，想想画里藏迷宫，曲里有杀气，舞里带鹤凤。自古远行定南北，早识人间火药浓。惊叹兴奋时常里，有人沉迷《聊斋》中。

4、有人说远古时期的黄帝和蚩尤大战，其实是星际战争，这是真的吗

远古时期，黄帝与蚩尤的战争，《史记》记载应该为涿鹿之战，地点在现在的河北省张家口市涿鹿县，涿鹿是为数不多的几千年来名字不改的千年古县，涿鹿之战应该是一场陆战。这样的战争不可能是星际大战！理由有三条。

其一，如果是星际大战，交战双方都从以“光年”为单位计量距离的星球来到地球，应该有对等的航空技术，如果一方是外星来客，一方是地球土族，明显是不对等的，那就不可能发生惨烈战争。

所以，交战双方必定都来自外星，航天航空技术应该相当成熟，那么涿鹿之战就应该是一场空战，甚至是太空大战，不可能是陆地战，即就是描述的再光怪陆离，它也是陆地战，不可能符合星际战争的特点！

其二，从《史记》记载，从燧人氏与华胥氏生伏羲、女娲，再生少典，少典与附宝再生黄帝，这样生传有序，显然不是外星人。

虽然有人将附宝生黄帝时的闪电缠身，然后奔北斗而去，牵强为外星人使附宝怀孕，其实那都是远古时代，部落首领为了树立威信，故意渲染出身的神秘感，加大对部落的绝对领导！所以，黄帝不可能是外星人，当然，涿鹿之战也就不是星际大战了！

其三，把涿鹿之战想成星际大战，主要还是《山海经》、《史记》中的描述了，其实是理解错误，说黄帝驱熊、罴、貔、貅、貙、虎以战，其实并不是真的有熊、罴、貔、貅、貙、虎参战，而是以熊、罴、貔、貅、貙、虎为图腾的部落参战，如黄帝本身就是有熊氏，是以熊为图腾的，所以六种猛兽，其实就是六个部落，其中熊就是黄帝本人领导的部落。

而蚩尤“铜头铁额，食沙吐火”，其实也就是战士穿着甲铠，戴着头盔而已，《山海经》中有大量的玉石矿藏的记录，说明到了黄帝、蚩尤时期，冶金技术已经很发达，而且蚩尤所处的东南沿海，冶金技术更优于中原的黄帝，像到了战国时越国治剑合金技术，已经十分厉害，到现在发现的越王勾践剑，仍然十分锋利！那样发达的采矿、冶炼技术，战士有铠甲那不是小事一件吗？

至于鼻孔吐雾就更简单了，想想现在人吸烟，不一样也鼻孔喷烟吗？蚩尤部落在东南方，虫蛇较多，平时出战，肯定战士都随身带有熏蛇虫的烟草，打的急了，大家一齐点燃烟草，造就气氛，也是一种手段，比起所谓星际大战，场面差远了！不知道大家以为呢？

5、经常咳嗽是怎么回事

谢大圣邀请。

我们每天司空见惯的咳嗽，其实是人体的保护反射反应，时时刻刻在保护我们的生命。

婴幼儿容易误食花生核、玻璃球、硬币、纽扣、棋子这些小物件，当这些东西刚滑落气道时，通过无意识的咳嗽反应，一般会把这些东西咳出去；如果无法及时咳出，气管堵塞引起窒息则有生命危险。

气管是人体非常重要的生命管道，必须每时每刻保持畅通，一旦堵塞就有窒息危险。在生命进化过程中，人体进化出一套保护机制来保证的呼吸道的绝对畅通。在喉、气管和支气管的粘膜密布着无数神经感受器，如果有异物不小心进入这些呼吸道，神经感受器受到刺激，马上把这个信息通过迷走神经告诉大脑，大脑中的延髓立马决策发出指令，指示呼吸系统即刻咳嗽把异物清除出去——这就是我们喝水时不专心把水呛入气管后体内发生的事。

异物进入气管触发咳嗽反应属于非条件反射，是生来即有、不需要学习的。刚从娘胎出来的新生儿就可以通过咳嗽反射把羊水咳出去来保持呼吸道通畅。当然，人可以自主随时发动咳嗽，比如在办公室领导突然来巡查，你会假意大声咳嗽来提醒其他同事，这也算是咳嗽的非生理性功能。但是要注意，主动咳嗽是需要学习的，1个月大的宝宝是不懂得主动咳嗽的。

当病理状态下，比如支气管炎，为了清除入侵病菌或病毒，支气管壁分泌物（痰液）增多，这些分泌物刺激神经，大脑感知这些痰液的存在就发指令通过咳嗽来清除。因此，如果经常咳嗽，可能是人体免疫力比较差，细菌病毒可以轻易进入下呼吸道，从而引发人体的咳嗽。或者空气污染严重，空气中的污染物也可以刺激气管引发咳嗽。另外，有些哮喘病人天生就是气道高反应性，这也是经常咳嗽的原因。

什么是气道高反应性呢？气道高反应性是指气道，即气管、支气管对各种物理、化学、生物学刺激因素表现出一种过早、过强反应的现象。比如张三与李四同行，张三有哮喘病，而李四为健康人。突然有一股冷空气吹来，张三感到喘不过气来，李四却感到空气挺新鲜舒服的，这就表明两个人的气道对同一股冷空气的反应性不同，李四的气道反应性正常，张三则很可能存在气道的高反应性，因此对外界的刺激非常敏感。气道高反应性常见于哮喘病人。

如果长期咳嗽得不到缓解，最好到医院进行详细检查，找出病因才能药到病除。