长期喝酒的女人会长胖吗(女人喝酒会不会胖)
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中国是一个“酒文化”国家,可以说很多生意都是在酒桌上成交的, 喝酒成了许多人过不去的“坎”,这就给很多谈生意的男性朋友带来了困惑,大多数人甚至是被动喝酒,本来自己喝酒意愿不强烈,为了应酬也是出于无奈,随着时间的推移,喝到最后从“英俊潇洒男”变成了“中年油腻肥胖男”,人生的悲哀莫过于此了, 喝酒真的是件损人不利己的事啊,那么喝酒到底会不会致胖呢?所以给很多人造成了错觉认为喝酒不会致胖,还认为酒是液体且酒精容易挥发,可以很快通过尿排出去的,真的是这样吗?
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天天喝酒会胖吗
天天喝酒是会胖的,原因如下:
1、酒属于高热量的东西,每克酒精提供热量为7千卡,每克脂肪提供的热量为9千卡,仅次于脂肪,而且酒精在代谢中只提供能量,从营养成分来说白酒的营养成分极低,所含有的仅是水和酒精。一般一瓶500ml的42度白酒的酒精含量为210ml,也就是含168g酒精,热量还是很高的。
2、喝酒容易食入过多高热量高油脂的食物。在喝酒的时候很少有人只喝酒,往往伴随着高盐、高油、高热量食物的摄入。比如喝酒时会配一些花生米,猪头肉,凉菜,尤其到夏季喝酒配烤肉更增加了热量和脂肪的摄入。
3、喝酒会影响睡眠,导致身体昏昏沉沉。长期喝酒会感觉乏力、运动能力下降,甚至嗜睡,不想运动,又长期喝酒,最终形成恶性循环。
喝酒会使人变胖吗?
酒文化一直是中华文化不可缺少的一部分,应酬、聚餐总少不了觥筹交错。而饮酒的危害也一直是公认的,尤其是长期大量饮酒,会大大增加疾病的发生风险。
喝酒会使人变胖吗?
肥胖是导致多种疾病的元凶,肥胖者更易发生高血脂、高血压、糖尿病等疾病,且会增加癌症的发生风险。而肥胖的发生与人们的饮食和生活习惯息息相关,其中饮酒对肥胖的作用就是不容忽视的。
1、饮酒可导致肥胖: 酒精所含热量极高,是典型的高热量食物,长期饮酒确实会增加人们肥胖发生的几率。
①酒精热量高: 1g酒精=7Kcal热量,酒精的热量仅次于脂肪,比碳水化合物、蛋白质的热量都要高,长期饮酒必然会发胖。
②酒精会转为脂肪: 酒精的代谢途径类似于脂肪,其在代谢过程中会释放热量。饮酒相当于摄入高脂肪食物。一日三餐基础上的饮酒必然会致机体摄入热量超标,进而导致肥胖。
③酒精干扰脂肪代谢: 酒精无法存储在体内,而在代谢酒精的同时,会影响脂肪、碳水化合物等其他营养物质的代谢,进而导致脂肪无法及时排出体外,致体重增加。
2、正确的饮酒方式: 长期大量饮酒会损伤肝脏、胃部等,且会致高血压、胰腺炎等疾病,应尽早戒酒,或是少饮酒。正确的饮酒方式应该是谨记慢、少、多的原则,即每次喝的少,慢慢下肚,多吃食物;切忌空腹饮酒,饮酒前食用适量的主食,饮酒时多喝水等;睡前、感冒、服药或情绪激动时切忌饮酒;建议男性每周饮用酒精量不超175g,女性每周不超105g。
我认为喝酒不会使人变胖。
但是如果喝酒时吃很多肉、吃很多面食会让人变胖。
我是从2000年之后开始在街上和朋友们喝酒的,那些年喝酒次数少。
从2013年起,喝酒次数比较多。
2013年时我们自己加工制作的烧烤炉,每个星期要烤二次肉,也就是和朋友们喝二次酒,羊肉串、牛肚、五香豆腐是每次烧烤必备,有时还要烤几个烧饼,喝的是啤酒,吃完烧烤后我每次还要再煮包方便面吃,吃面喝汤后觉得才算吃饱。好嘛,一个夏天过去体重胖了十斤。
2014年与2015年烧烤的次数较少,我又开始和同事在办公室打斗地主,我们不赢钱,喝啤酒,三人二件啤酒(每件9瓶,每瓶600毫升),随便买点零食配着啤酒,二件啤酒喝完后,我们总是到单位门口的刀削面馆,点二个凉菜,再喝三瓶或六瓶啤酒,然后要三大碗刀削面,一人一碗,吃完面后回家睡觉,好嘛,一年过去又胖了十斤。
2016年之后打斗地主喝啤酒也好、烧烤也好,最后坚决不再吃主食,体重一直保持在170斤上下。
2018年3月中旬开始“走路+控制饮食”减肥,三个月下来瘦了26斤,在这三个月期间,依旧是每周和朋友们喝二次酒,我们喝酒爱吃涮锅和烧烤,有时喝白酒有时喝啤酒。涮锅主要吃的涮牛肚、散带、香茹、香菜、豆腐皮、豆腐、生菜等;烧烤就是羊肉串、牛肉串、烤鱼、烤韭菜、烤辣椒、烤饼等。以上食物除了烤饼之外,我在喝酒时全吃,但是我不会把自己吃的特撑,没有饥饿感就行,也就是七、八成饱。我就是按照上述办法,在减肥期间喝酒吃肉竟然没有胖一斤。
喝酒之所以会变胖,往往是因为人们在喝酒时大鱼大肉、胡吃海喝的结果,并且喝酒一般都是在晚上,吃饱喝足后就回家睡觉了。
你想,如果在平常吃晚饭,你可能是一个馒头一碗汤,随便炒个菜就行了。但是如果到酒桌上,三五个好菜(油大、糖多、盐多、味道足),一碗米或二碗米,饭量倍增,吃饱喝足后回家睡觉,不胖才怪。
因喝酒的而变胖的人挺多。
想要喝酒不变胖,就一定要合理控制饮食,千万别在喝酒时胡吃海喝!
中国是一个“酒文化”国家,可以说很多生意都是在酒桌上成交的。
喝酒成了许多人过不去的“坎”,这就给很多谈生意的男性朋友带来了困惑,大多数人甚至是被动喝酒,本来自己喝酒意愿不强烈,为了应酬也是出于无奈,随着时间的推移,喝到最后从“英俊潇洒男”变成了“中年油腻肥胖男”。人生的悲哀莫过于此了。
喝酒真的是件损人不利己的事啊,那么喝酒到底会不会致胖呢?致胖因素有哪些呢?
一、酒精的热量有多高?
我们知道脂肪热量很高,每克脂肪有9大卡的热量,而每克酒精燃烧却能产生7大卡的热量,仅次于脂肪的热量了。高热量导致肥胖毋庸置疑。下表的这张图可以看出,酒精度数和酒的甜度直接影响酒的热量,酒精度数越高,含糖量越高,酒的热量也就越高。
奇怪的是:这么高的热量,为什么各种酒的包装上竟然没有营养标签?所以给很多人造成了错觉认为喝酒不会致胖,还认为酒是液体且酒精容易挥发,可以很快通过尿排出去的。真的是这样吗?
再看另一个实验
二、实验表明,喝酒会增加食欲,导致暴饮暴食
曾经有科学家做过这样的实验,科研员将酒精注射入小白鼠体内,同时在旁边给它一堆食物,观察酒精对小白鼠的反应,科学家们发现:被注射酒精后的小白鼠,一段时间后食欲大增,大量进食。科研人员经过仔细研究发现,原来我们哺乳动物的下丘脑中有一种叫做Agrp的神经元,酒精刺激了这种神经元会促进动物的食欲。
由此得出:人类在酒后也会食欲增强,摄入的食物相应增多,并且大多数应酬喝酒都在晚上,就餐时间起码一小时以上,再则喝完酒回家倒头就睡,根本没有时间运动消耗,食物产生的热量无法转化为动能消耗出去就容易形成脂肪堆积。
三、另一个实验也进一步论证了这个观点
有人做过这样的研究:研究酒精进入我们人体消化系统后的变化。
酒精进入人体后经过酶的生化反应,会很快被分解成乙酸,而乙酸是一种高分子物质,本身就极易被人体吸收。所以当酒精转化为乙酸后,人体首先消化掉了乙酸,导致本该被分解的脂肪仍然滞留在体内。这个实验表明并不是酒精转化成了脂肪,而是原本会被消化的脂肪们被堆积起来了。
四、综上所述,还有一个研究表明,在喝酒后人体的新陈代谢直线下降,导致了体内其他热量再次被保护,造成了二次堆积。
所以不管是为了形象还是为了 健康 ,都提醒男性朋友们尽量少喝酒,如果一定要喝,就选择低酒精度、低甜度的酒,比如啤酒、葡萄酒、淡啤酒等等,减少对身体的伤害,喝酒直接会伤肝,长期喝酒会产生酒精性脂肪肝、肝硬化;轻则胃炎,还会导致营养不良、营养缺乏等,酒后也会发生交通事故、暴力伤害。
我觉得经常喝啤酒更容易让人发胖,白酒的话还好。
啤酒发热量较高,这主要是因为生产啤酒的原料是大麦。据测定1升12麦芽度的啤酒,其发热量可达425千卡,相当于250克面包,故啤酒有液体面包之称。当摄入总量超过2000千卡时, 则会把多余的热量转化成脂肪贮存起来,从而使人发胖。为了防止身体过胖,饮用啤酒时要有节制。
白酒中的酒精被人体吸收后,虽然也可以氧化供热。但是在酒精的刺激下,由于人体的微血管扩张,体表大量散热。所以总体来说喝白酒热量的摄入并不高,也不容易发胖。
其实在生活中也可以经常发现,喜欢喝白酒的人并不一定是肥胖人群,而喜欢喝啤酒的人容易有“啤酒肚”,就是最好的佐证呀!
其实喝酒使人变胖并不是酒本身,而是人在喝酒的时候会有聊不完的话题,联络 情感 ,会使一桌饭的时间变得更好长!通常不喝酒的话,我们半小时内吃完一顿饭,但要是喝酒的话起步就要一个小时到两个小时,甚至更长时间!这也就意味着,我们会摄入更多的食物,吃的多了,自然就胖了!
还有一点,喝啤酒确实会有啤酒肚,这个要少喝点!所以,怕喝白酒变胖的小伙伴不用担心,少吃点主食和菜,是没有关系的!
从我身边的人来看,经常喝啤酒
经常喝啤酒会发胖吗?
经常喝啤酒是会发胖的,啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁,也就是所谓的“度数”,而麦芽汁当中含有麦芽糖等碳水化合物,加上一 丁点氨基酸,每克干物质中也含有近4千卡能量。
综合起来看,每100克啤酒中含能量在28-36千卡之间,平均约32千卡;1瓶啤酒750毫升,那么其中 的能量约为240千卡。这个240千卡,用其他食品比一比,才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量,大约相当于两个大富士苹果,或两杯全脂牛奶,或者2/3碗白米饭。所以经常喝啤酒会导致脂肪堆积发胖。
啤酒是由天然原料制成,并在绝对符合卫生标准的条件下产生的,是绝对可靠的天然纯食品。人们都知道啤酒有“液体面包”的美称。解渴。啤酒具有较高的水含量(90%)以上,喝起来清火润喉,夏日一杯酒,恰是清凉爽心头,其感觉美不胜收。
提神。啤酒中的CO2和有机酸具有清新、提神的功用。一方面适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛;另一方面,能剌激神经,促进消化。助消化。生产啤酒用的主要原料是大麦、醇类、酒花成份和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力。
扩展资料:
啤酒简介:
1.啤酒是以小麦芽和大麦芽为主要原料,并加啤酒花,经过液态糊化和糖化,再经过液态发酵而酿制成的。其酒精含量较低,含有二氧化碳,富有营养。它含有多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶。
2.这些营养成分人体容易吸收利用。啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收,在体内产生大量热能,因此往往啤酒被人们称为“液体面包”。1L12°Bx 的啤酒,可产生3 344kJ 热量,相当于3~5 个鸡蛋或210g面包所产生热量。一个轻体力劳动者,如果一天能饮用1L 啤酒,即可获得所需热量的三分之一。
3.啤酒是人类最古老的酒精饮料,是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料。啤酒于二十世纪初传入中国,属外来酒种。啤酒是根据英语Beer译成中文“啤”,称其为“啤酒”,沿用至今。啤酒以大麦芽﹑酒花﹑水为主要原料﹐经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒。
4.现在国际上的啤酒大部分均添加辅助原料。有的国家规定辅助原料的用量总计不超过麦芽用量的50%。在德国,除出口啤酒(德语:Bier)外,德国国内销售啤酒一概不使用辅助原料。在2009年,亚洲的啤酒产量约5867万千升,首次超越欧洲,成为全球最大的啤酒生产地。
5.中国最早建立的啤酒厂是1900年由俄国人在哈尔滨开办的乌尔卢布列夫斯基啤酒厂 (哈尔滨历史编年)。清末的啤酒厂基本上都控制在外国人手中。至到1915年,才在北京建立了由中国人投资的双合盛啤酒厂及广东五羊啤酒厂。1949年前,中国只有七、八个啤酒厂,绝大多数由外国人所控制。
6.酒花和麦芽主要从国外进口,啤酒的销售对象也主要是在华的外国商人及军队,还有一部分“上层社会”的人士。普通老百姓几乎无法享受。1940年,全国啤酒产量达到4万吨, 其中大多数为日本侵略者军用.到1949年,全国的啤酒年产量仅达到七千余吨。还不足一个小型啤酒厂的年产量。
7.从1953年到1962年,是啤酒工业的调整和发展阶段,新建了一批新的啤酒厂,啤酒年产量的平均增长速度为38.2%。1963年至1972年,速度虽有所放慢,但啤酒产量仍增长1.4 倍。到1978年,中国的啤酒年产量达到40万吨。在这一阶段,在啤酒科学研究、教育、人才培养等方面的工作为啤酒工业的今后的发展打下了基础。
8.1979年后,啤酒生产全面发展。全国除西藏外,各省、市、自治区都建立了啤酒厂,全国除轻工系统外,其他部们如商业、农业、机械、国防、冶金等都建立了啤酒厂。一些啤酒厂的规模也越来越大.如在1980年,中国共生产啤酒68. 8万吨。
9.中国的啤酒工业高速发展,其主要特点是扩建和新建的啤酒厂如雨后春笋,啤酒生产规模也逐步扩大,在有的省份,几乎每个县市都有啤酒厂。据1987年的统计,在浙江省就有啤酒厂104个,由于实行改革开放政策,从国外引进技术,装备,人才,加快了啤酒工业的发展。
10.如从国外引进了啤酒生产线,尤其是啤酒灌装线。产量翻番的时间缩短,如 1982年,全国啤酒产量为117万吨,到1985年,啤酒产量就达到310.4万吨.1988年,啤酒产量又翻了一番,达到654万吨。
参考资料:百度百科啤酒
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