益生菌(益生菌的作用与功效)

益生菌是通过定殖在人体内益生菌，改变宿主某一部位菌群组成益生菌的一类对宿主有益益生菌的活性微生物。益生菌可以产生多种物质，可以有效抑制其它有害细菌的生长。益生菌进入肠道内，通过生长以及代谢作用，促进肠道内菌群的正常抑制肠内腐败物质的产生，从而保证了肠道机能的正常。而益生元作为益生菌的“食物”，促进益生菌生长，也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用。2 泡菜、味噌、豆豉等发酵食品3 益生菌饮料4 益生菌补充剂

本文目录一览：

• 1、益生菌是什么？
• 2、益生菌的作用与功效
• 3、什么是益生菌
• 4、什么是益生菌？

益生菌是什么？

益生菌是通过定殖在人体内益生菌，改变宿主某一部位菌群组成益生菌的一类对宿主有益益生菌的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。

益生菌特点

1、能耐受胃酸和胆盐。

2、黏附在宿主肠道上皮细胞上。

3、能清除或减少致病菌的黏附。

4、能抑制致病菌。

5、安全，无致病性。

扩展资料益生菌：

益生菌功能

1、促进营养物质的消化吸收

益生菌可合成消化酶，它们与动物体合成的消化酶一起，参与肠道中营养物质的消化，刺激动物体分泌消化酶，降低小肠隐窝深度，增加绒毛高度，增加小肠表面积，促进肠道营养物质的吸收。

2、提高机体免疫力

益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥免疫激活作用，或者通过自分泌免疫激活剂，刺激宿主免疫系统。

参考资料来源：百度百科-益生菌

益生菌的作用与功效

核心功效

增强人体免疫力,改善便秘

功效作用

1.增强人体免疫力。益生菌可以产生多种物质，可以有效抑制其它有害细菌的生长。益生菌也可以定植在肠道粘膜，起到屏障的作用，从而阻碍有害细菌的定植。

2.改善便秘。益生菌可以调节肠道的微生态的平衡。益生菌进入肠道内，通过生长以及代谢作用，促进肠道内菌群的正常抑制肠内腐败物质的产生，从而保证了肠道机能的正常。

3.降血脂。医学研究表明益生菌具有血液清道夫的作用，能够消除血管壁的胆固醇，缓解动脉硬化，心脏供血不足和脂肪肝等情况。

4.减轻抗生素副作用。抗生素属于广谱抗菌药，也就是无差别的灭杀所有的有益菌和有害菌类，因此抗生素虽然有着良好的抗炎作用，但是却很容易造成菌群失调，这个时候补充益生菌更能迅速恢复体内菌群平衡，建立体内安全屏障保护身体健康。

5.缓解乳糖不耐受症。益生菌能够把乳糖分解成乳酸，从而减轻乳糖不耐受的症状，有助于营养物质在肠道内的消化吸收。双歧杆菌和乳酸杆菌而且也可以产生各种维生素。

适宜人群

便秘者,腹泻者,免疫力低下者,乳糖不耐受患者

禁忌人群

消化道溃疡伴出血者,急性胃炎患者,乳糖或者果糖过敏者

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

1.食用发酵食品补充即可。

营养价值

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。益生菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。

什么是益生菌

什么是益生菌

益生菌，顾名思义就是对人体有好处的细菌。通常是存在于人体肠道内，通过改善肠道菌群生态平衡，发挥有益作用。

益生菌包括乳杆菌属和双歧杆菌属，其中乳杆菌对婴儿的作用与成人基本相似，而双歧杆菌对婴幼儿有着重要的意义，因为母乳中含有能促进双歧杆菌增殖的双歧因子。另外，婴儿双歧杆菌是婴儿身体胃肠道内天然“居住者”。

是不是所有的益生菌都是安全有效，适合宝宝呢?下面是国家食品药品监督管理局发布的《益生菌类保健食品申报与审评规定(试行)》，公布了可用于保健食品的10类益生菌菌种名单：

益生菌的作用

宝宝便秘、腹泻是两个常见的老问题，令很多妈妈们手足无措。　

现在，在婴幼儿的饮食中添加益生菌或益生元解决以上常见问题已逐渐成为一种趋势。益生菌为什么这么受欢迎呢?我们来看看它有什么作用吧。

1、平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘;

2、刺激肠道免疫机能，增强免疫力。而益生元作为益生菌的“食物”，促进益生菌生长，也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用。

3、帮助营养物质的消化吸收

许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

4、产生重要的营养物质益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

合生元益生菌怎么样

合生元益生菌冲剂的外包装蓝白色调，清晰明了，加上两个可爱的小娃娃，相信大家也非常的印象深刻。那么，合生元益生菌怎么样呢?

1、从包装形式上看，独立小包装，方便定量服用。合生元的小包装都在边缘设置了“缺口”以便撕开;

2.从益生菌种类来看，三种益生菌全部在可用于保健食品的10类益生菌菌种名单中;

3、从每袋活菌含量看，虽然每袋含量最低，但是专家建议宝宝每日摄入益生菌量在40-100亿之间，因此也是符合标准的。

什么是益生菌？

益生菌（Probiotics）最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称，主要包括酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。

益生菌分两种：

一种是人体自带的益生菌，可以理解为“原住民”。这个主要是婴儿通过母亲的体液遗传过来的，到了3岁左右就可成熟，然后生生不息地陪伴我们一辈子，这种益生菌是越多越好的。

一、哪些人需要补充益生菌

1 免疫力低下的儿童

2 腹泻患者

3 便秘患者

4 乳糖不耐受者(牛奶过敏)

5 消化不良者

6 服用抗生素者

7 中老年人

二、怎么补充益生菌？

1 酸奶、奶酪等奶类或奶制品

酸奶：大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。

奶酪：一些用发酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌，奶酪中常用的益生菌有植物乳杆菌、双歧杆菌、丙酸杆菌等。一般发酵时间越长，奶酪中有益健康的益生菌代谢产物也就越多。

2 泡菜、味噌、豆豉等发酵食品

3 益生菌饮料

4 益生菌补充剂