深呼吸增氧泵有用吗知乎（是否需要增氧泵）

本文目录一览：睡眠呼吸机有用吗在理解呼吸机对打呼噜治疗有用之前，我们先了解下什么是打鼾？

本篇文章给大家谈谈深呼吸增氧泵有用吗知乎，以及是否需要增氧泵对应的相关信息，希望对各位有所帮助，不要忘了关注我们祥龙鱼场哦。

本文目录一览：

• 1、睡眠呼吸机有用吗

• 2、如何吐纳 道家吐纳和深呼吸一样吗

• 3、如何提升肺活量 知乎



• 4、哪款男士洗面奶用了不干燥 知乎

• 5、多乐士森呼吸抗苯甲醛能立即入住吗 知乎

睡眠呼吸机有用吗

睡眠呼吸机有用吗

在理解呼吸机对打呼噜治疗有用之前，我们先了解下什么是打鼾？先看一张图来说明一下这个问题。

瑞思迈s9 Autoset 呼吸机

打呼示意图：圆圈部位即引起打呼的关键所在。（图片中呼吸道已经堵塞。）

打呼示意图：圆圈部位即引起打呼的关键

下图里面圆圈标注的就是打呼的关键部位了。这一部位没有骨性结构，全是由软组织构成。前上有软腭、悬雍垂（就是通常所说的“小舌头”），下有舌根部、两旁有扁桃体（这个图上没画出来），后面是咽后壁。如果悬雍垂过长、扁桃体肥大，或是睡眠时软组织张力减小而松弛、舌根后坠，造成这个部位的狭窄、塌陷，通气不畅，打呼就不可避免了。

不打呼的人，夜晚睡眠时，呼吸道是非常通畅的。

图为不打呼者的上气道，从鼻腔、咽喉到

而打鼾者的上呼吸道却被各种各样的东西堵住了。

请点击输图蓝色的气流，在半阻塞的上气

扁桃体、腺样体、舌根……人的咽喉里有各种柔软的组织。一旦有什么增生肥大，躺下时就容易塌陷下来，挤占原本就不大的空间，让打鼾者的上呼吸道更窄了。

呼吸时，湍急的气流经过上气道受到阻滞，上气道的软组织，主要是软腭和悬雍垂发生震颤，产生了人们所熟悉的“呼噜声”。

通过上图解释相信您对打呼噜有所了解，打呼噜就是这样一个过程。接下里，我们说下呼吸机对打鼾是否有用。这里要从呼吸机的由来说起，当初为为什么会由家用呼吸机。在这里为大家提到了睡眠暂停的由来，所谓睡眠暂停也是我上文提到的打鼾，1800年代，医生将各种睡眠呼吸暂停症状综合在一起，并命名为“匹克威克综合症”（Pickwickian Syndrome），这种疾病源自狄更斯的《匹克威克论文》，其中一个名为乔的体重肥胖的慢性打鼾者，站着就能睡着，表明最终将被称为睡眠呼吸暂停。

图为气管切开，插入呼吸管路进行通气

最初，该病仅归咎体内脂肪过多。虽然体重肥胖是睡眠呼吸暂停打鼾重要因素，但现代研究表明，这不是唯一的原因。除了肥胖之外，有一类人群由于先天性的问题，比如下颚短小、舌根肥大、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等，还有就是随着年龄增长，肌肉松弛都会造成睡眠暂停发生。

当初为了解决睡眠呼吸暂停，采用的是气管切开术（有创手术）解决睡眠暂停。

图为气管切开，插入呼吸管路进行通气

图为气管切开通气

在1980年代之前，严重阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的唯一治疗方法是进行气管切开术。要在您喉咙上切一个洞，并插入一根管子让他们呼吸。

上图可以不难想象气管切开是多么痛苦一件事情。幸好，我们赶上如今科技进步时代，之前有创手术演变如今的无创呼吸机。

图为80年代家用呼吸机演变如今便携式家

家用呼吸机发展有这么多年，对于呼吸机是否对打鼾是否有用，我想是不言而喻的。呼吸机存在解决数万人的因打鼾引起的低通气问题。可以在传统观念里你觉得打鼾没啥就是睡的香问题，关于打鼾，其实是我们受到当前主流价值观影响，其次打鼾是一种病宣传不够。

可能会有人问题，什么是低通气？是每晚睡眠过程中呼吸暂停反复发作30次以上或睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI）等于5次/小时并伴有嗜睡等临床症状。呼吸暂停是指睡眠过程中口鼻呼吸气流完全停止10秒以上；低通气是睡眠过程中呼吸气流强度较基础水平降低50％以上，并伴有血氧饱和度较基础水平下降等于4％或微觉醒；睡眠呼吸暂停指数是每小时睡眠时间内呼吸暂停加低通气次数。

因此，打鼾的危害是不言而喻的，打鼾的临床表现：（夜间）打鼾，呼吸暂停，憋醒，多动不安，夜尿增多，（白天）嗜睡，乏力，认知障碍，头痛，头晕，男性可以引起性欲减退甚至阳痿。 严重可以导致猝死。

并发症：高血压，冠心病，心律失常，肺动脉高压，肺心病，脑卒中，代谢综合征，心里异常，情绪障碍。也可引起左心衰竭，哮喘夜间反复发作。

家用呼吸机恰恰是解决通气问题，如果有打鼾要引起足够重视，打鼾是一种病。如果发现有打鼾发生进行多导睡眠图。

讲到这里，你应该知道家用呼吸机的好处，家用呼吸机也叫持续气道正压通气疗法（CPAP）使用一台机器来帮助患有阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的人在睡眠期间更轻松地呼吸。CPAP机器会增加您喉咙中的气压，改善睡眠呼吸暂停造成的阻塞问题。

因此，呼吸机对治疗睡眠呼吸暂停是有效的，呼吸机需要一个长期使用过程，使用呼吸机可以减轻打呼噜引发的并发症发生。

文章来源知乎：呼吸帮，转载标明出处，谢谢!

如何吐纳 道家吐纳和深呼吸一样吗

吐纳就是呼吸，呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道，人的一呼一吸承载着生命的能量，一般的呼吸主要有胸式呼吸法（自然呼吸法），胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。

练内家拳练功多用腹式呼吸法，腹式呼吸法又分为顺腹式呼吸法与逆腹式呼吸法。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

逆腹式呼吸法的基本要领是鼻吸口呼，鼻吸气时，胸腔上升并向外扩张，腹部随之内收，吸“气”感觉直达小腹(丹田)，同时舌抵上腭，意念放在命门处，呼气时则与此相反，胸腔下降及内收，腹部则往外扩张，舌头也随之放平。逆腹式呼吸过程中要注意做到深、长、匀。“深”是指吸“气”感觉要到小腹(丹田)，有别于自然呼吸法的吸“气”感觉只到胸部；逆腹式呼吸法在吸气时不要吸得太满，呼气时不要呼得太尽，要留有余地，以免造成憋气现象。

如何提升肺活量 知乎

如何提升肺活量 :

1、深呼吸法

首先深呼吸增氧泵有用吗知乎，通过鼻孔缓慢地呼吸深呼吸增氧泵有用吗知乎，然后将肺的下部充满空气，在吸入空气的过程中，随着胸腔向上上升，隔膜向下下降，腹部将慢慢隆起，然后继续吸气，这样肺的上半部分也充满了空气，然后肋骨部分会上升，胸部会膨胀，这个过程通常需要5秒。屏住呼吸5秒钟，练习一段时间后，屏气时间可以增加到10秒，甚至更多。肺吸收氧气后，慢慢呼出，肋骨和胸骨逐渐恢复到原来的位置。暂停一到两秒钟后，从头开始，重复十分钟，长时间进行练习可以成为一种正常的呼吸方式。

2、静呼吸法

用自己的右手大拇指抵住右鼻孔，慢慢地用左鼻孔呼吸，然后开始想象空气正流向自己的前额，当肺部的空气饱和时，用右手的食指和中指握住左鼻孔，屏住呼吸10秒钟后呼气，然后按下左鼻孔重新开始，两边各做五次。

3、睡眠呼吸法

让自己的身体平躺在床上，双手放在身体两侧，轻轻的闭上眼睛，开始深呼吸，慢慢地将手臂举过头顶，紧紧地贴住自己的两只耳朵，手指触摸到床头，整个过程大约需要10秒，两只手臂同时还原，反复进行十次，这种方法不仅可以锻炼肺活量，还可以帮助自己安静的入睡。

4、运动呼吸法

在散步或慢跑时，主动增加呼吸量，慢呼吸和快呼吸，慢吸气的时候，随着吸气会慢慢扩张胸部，呼出气体的时候要快。每天锻炼不少于二十次，每天可以进行数次。

可以尝试以上四种方法，坚持锻炼下去，相信是可以增加肺活量的。也可以采用扩胸、振臂等徒手操的运动方法，来增加自己的肺活量，其实长期的保持正确的坐姿，肺活量也是可以增加的，也可以选择一些有益于健康的跳绳运动。

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