孕妇食用燕窝的最佳时期，孕妇食用燕窝的最佳时期是什么时候

摘要：孕妇食用燕窝的最佳时期是早上5点至7点，以及晚上临睡前空腹食用。燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机，营养可以较为全面的吸收。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。整个孕期孕妇都可以适量食用燕窝，为孕妇和胎儿提供丰富的营养物质，促进胎儿的生长发育。

一、孕前3个月

• 对胎儿发育有益：燕窝含有丰富的营养物质，如多种蛋白质、氨基酸、膳食纤维、多种维生素和微量元素等。在孕早期时是孕囊胚胎发育生长最佳时间，其中含有的表皮生长因子和蛋白质，能刺激细胞的再生和分裂，能够促进大脑细胞发育。
• 提高孕妇免疫力：怀孕初期，孕妇体质可能比较虚弱，吃燕窝可以提高免疫力，起到预防感冒的作用。同时，孕囊在植入子宫后，生长发育需要吸收母体大量的营养，孕妇容易头晕、四肢无力、犯困，吃燕窝能及时补充营养，起到缓解疲劳的效果。

二、孕早期

• 缓解早孕反应：孕早期孕妇会有早孕反应，如恶心、呕吐、厌食等影响正常进食，而燕窝能在不影响胃肠道的情况下增加营养，还能缓解孕妇的呕吐、头晕等早孕症状。
• 促进胎儿神经发育：燕窝里面含有大量的氨基酸，孕早期往往是胎儿神经发育时间，所以这时适量摄入燕窝对胎儿的神经发育有好处。

三、孕中期

• 满足胎儿生长发育需求：胎儿体重在孕中期快速增长，生长发育不仅要满足孕妇的能量需求，也要满足胎儿的营养需求，食用燕窝能给孕妇和胎儿提供一定能量。

四、孕晚期

• 减轻孕妇身体负担：孕晚期随着宝宝的增大，孕妇身体负担加重，易疲劳乏力，睡眠不佳，心情烦躁，甚至出现手脚浮肿等症状。此时服用燕窝，可增加孕期抵抗力，缓解上述症状，并为接下来的分娩打下良好的基础。

五、整个孕期

• 全面提供营养支持：燕窝含有丰富的蛋白质、微量元素等，对胎儿的生长发育有利，也有美容养颜的作用。在整个孕期都可以食用燕窝，以持续为孕妇和胎儿提供营养支持，并且如果想要达到美化皮肤、预防妊娠纹的目的，最好孕期全程服用，也可以隔日服用，时间越长效果越好。

不过，孕妇食用燕窝时要注意过敏现象，有个别女性食用燕窝后会出现过敏，表现为皮肤瘙痒，甚至呼吸困难，对于燕窝过敏者就不宜再食用燕窝。同时，燕窝的选择也很重要，要选择规范的生产店家，以免燕窝中含有过多人造胶质，或者生产过程不卫生，反而影响宝宝发育。

燕窝对孕妇免疫力的具体提升作用

孕中期燕窝如何辅助胎儿脑部发育

孕晚期燕窝如何缓解身体负担

孕妇食用燕窝的过敏症状有哪些