每天吃海鱼对身体健康好吗（每天都吃海鱼不利身体健康吗）

我认为无论海水鱼还是淡水鱼，对我们的身体都有一定的好处，在吃鱼之前一定要看好鱼刺，一旦出现鱼刺卡喉现象，一定要及时前往正规医院进行就医问诊，避免因鱼刺划伤咽喉，产生感染现象，希望每个人都能够在生活中重视自己的身体健康，只有这样才可以让我们的生活更加美好， 吃海鱼好还是淡水鱼好 吃海鱼好还是淡水鱼好，生活当中有很多朋友都特别喜欢吃鱼，鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍，属于优质的蛋白，其中鱼肉中脂肪含量低，以下分享吃海鱼好还是淡水鱼好？吃海鱼好还是淡水鱼好1 选淡水鱼还是海鱼？

本站是一个关于水族行业的一个网站，本文给大家介绍每天吃海鱼对身体健康好吗，和每天都吃海鱼不利身体健康吗对应的相关信息，希望对鱼友有所帮助，谢谢关注我们祥龙鱼场。

本文目录一览：

• 1、天天吃鱼好吗

• 2、有人说宁吃淡水鱼不吃海水鱼，你觉得这种说法有道理吗？

• 3、吃海鱼好还是淡水鱼好

• 4、几乎天天都吃海鱼好吗

• 5、多吃海水鱼好还是淡水鱼好

天天吃鱼好吗

经常吃鱼类食品对身体是有好处的，多吃鱼的好处包括：

1、防止肥胖

因为鱼肉中含有大量的蛋白质，但是脂肪非常少，所以吃鱼会达到防止肥胖的目的。

2、预防“血管堵”

海鱼中含有的ω-3脂肪酸，可以预防血管硬化，增加血管中的有益胆固醇。

3、抗衰老、防痴呆

鱼肉中也含有大量的维生素B12和其他营养成分丰富，这些成分会减缓衰老。

4、促进发育

鱼肉中含有的一些营养物质，可以促进正在发育期的青少年体质增长。

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扩展资料：

痛风患者。鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致，因此，痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。缓解期则应定量吃鱼肉类食物，严禁一次摄入过多。

此时，可适量选用含嘌呤较少的鱼类，如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等;少用含嘌呤较多的鱼类，如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等;禁用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。

出血性疾病患者。鱼脂肪中含有二十碳五烯酸(EPA)，具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用，对于动脉粥样硬化者十分有益。但是，摄入过多EPA会抑制血小板凝集，容易加重出血性疾病患者的出血症状，对病情恢复不利。

肝肾功能严重损害者。鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负，肝肾功能严重损害者应在医师的指导下，定量吃鱼。

服用某些药物的人。扑尔敏、苯海拉明等为组胺受体拮抗药，而鱼虾等富含组氨酸的食物在体内可转化为组胺，若上述抗组胺药与之一起吃则会抑制组胺分解，造成组胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等症状。

过敏体质者。特别是曾经因吃鱼虾类食物发生皮肤过敏的人应慎吃鱼，以免再次引发过敏。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0419/c21471-28286305.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"人民网-鱼肉虽好 但这5类人不能贪吃

有人说宁吃淡水鱼不吃海水鱼，你觉得这种说法有道理吗？

有人说宁吃淡水鱼不吃海水鱼，我认为这种说法没有道理。

人类位于食物链的顶端，在营养元素的摄入上也会更广一些，无论是淡水鱼还是海水鱼都可以为我们的身体提供大量的蛋白质，因此我们在生活中一定要保障均衡营养，只有这样才可以让我们的身体更加健康。淡水鱼生活环境较为单一，肉质可能没有海水鱼那么鲜美，这也是人们为什么喜欢吃海水鱼，不喜欢吃淡水鱼的主要原因之一。

1、淡水鱼与海水鱼相比有哪些区别？

对于淡水鱼和海水鱼来说，两者相比所处的生活环境有所不同，我们买回来的海水鱼大部分都是经过冷冻之后的，因为深海区域里的鱼类所处的环境大气压非常滴，渔民将海水鱼打捞回来之后，鱼会迅速的死亡。因此从新鲜程度上相比淡水鱼要比海水鱼更加新鲜一些，不过需要注意的是两者相比口感也有所不同，淡水鱼因为生活环境过于单一，与海水鱼相比口感上会差一些。

2、多吃鱼对我们的身体有哪些好处？

鱼类中含有大量的蛋白质，钙，磷，钾等微量元素，适当摄入可以让我们的身体更加健康，不过需要注意的是任何食物都要保证用量对于鱼类来说一天确保在40~75克左右就足够了，希望每个人都能够科学饮食。

3、我的个人看法是什么？

我认为无论海水鱼还是淡水鱼，对我们的身体都有一定的好处，在吃鱼之前一定要看好鱼刺，一旦出现鱼刺卡喉现象，一定要及时前往正规医院进行就医问诊，避免因鱼刺划伤咽喉，产生感染现象。希望每个人都能够在生活中重视自己的身体健康，只有这样才可以让我们的生活更加美好。

吃海鱼好还是淡水鱼好

吃海鱼好还是淡水鱼好

吃海鱼好还是淡水鱼好，生活当中有很多朋友都特别喜欢吃鱼，鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍，属于优质的蛋白，其中鱼肉中脂肪含量低。以下分享吃海鱼好还是淡水鱼好？

吃海鱼好还是淡水鱼好1

选淡水鱼还是海鱼？

一、口感差别

要论口感，海鱼确实比淡水鱼更胜一筹。在品尝两种鱼肉时，很明显感觉到海鱼的肉质紧致结实，而淡水鱼则是软绵绵的，一点儿嚼劲都没有。

其实这跟鱼类的生长环境有很大关系，海鱼生活在汪洋大海里，每时每刻都在自由自在地畅游，游动能力强，每日运动量充足，因此肌肉弹性好。而市面上的淡水鱼一般都是人工饲养，活动范围局限于鱼塘，就算是江河湖泊的野生淡水鱼，其生存活动的水域空间，相对于无边无际的海洋，显得非常狭小。两者的活动空间和运动量，决定了肉质的差异。

二、味道差别

海鱼生长在海里，主要吃小鱼小虾、海藻以及海水中的浮游生物，食物来源多样，并且大部分海鱼都是野生的，无法人工养殖，因此鱼肉味道鲜美。

淡水鱼一般生长池塘、江河、湖泊、水库等，水中含有较多的腐殖质，这样的环境十分适宜细菌的生长繁殖，而这些细菌依附在浮游生物和水藻上，被鱼食用之后，它们就在鱼体内积累，并且分泌出带有土腥味的物质。在烹饪淡水鱼时，加入葱姜蒜，就是为了压住鱼肉中的土腥味。

三、鱼刺差异

跟淡水鱼相比，海鱼的刺非常少，很多都只有一根主刺，例如鲅鱼、带鱼、鲅鱼、鳗鱼等，所以吃起来不必担心鱼刺卡到喉咙，小孩子和老人也可以放心食用。这是因为海洋的生存竞争更为残酷激烈，海鱼为了生存，进化出强而有力的肌肉，替代了肌间刺。

淡水鱼除了主刺，毛刺特别的多，有些还跟肉粘连在一块，每次食用时，稍不小心就吃到鱼刺，所以需要很有耐心且细心地挑出来，比如鲫鱼肉很鲜美，但是鱼刺却多如牛毛。

四、营养差不多

有人说，海鱼的营养价值比淡水鱼高。这点并不对。从本质上来讲，两者都是鱼，所以营养成分大致都差不多，同样都含有蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等。虽然海鱼更好吃一些，但是也要跟淡水鱼搭配，这样才更加营养和健康。

菜市场买鱼，选淡水鱼还是海鱼？这3点差别很大，知道后别买错了。总的来说，海鱼的口感、味道比淡水鱼好，鱼刺更少，而在营养方面，海鱼和淡水鱼相差不大。

吃海鱼好还是淡水鱼好2

淡水鱼vs海水鱼，哪种营养更好？

海水鱼的营养价值

到底高不高？

海水鱼包括深海鱼、浅海鱼，其中深海鱼有金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼、鳕鱼等，浅海鱼有多宝鱼、石斑鱼、黄鱼、带鱼等。

相比淡水鱼来说，海鱼的多不饱和脂肪酸、矿物质含量高，有辅助保护心脏、大脑的作用；而且海鱼含有8种必需氨基酸，数量均一平衡；又富含粗蛋白，占有15-22%，消化率高达97-99%，属于高蛋白低脂肪食物，营养丰富，多吃也不易发胖。

三文鱼的脂肪含量虽然稍高一些，但又含有多不饱和脂肪酸，也是比较好的。

舟山带鱼特别好吃

该怎么挑选？

选舟山带鱼，遵循一个口令

舟山独特的地理优势，使得舟山带鱼特别好吃，但具体怎么鉴别舟山带鱼呢？

遵从一条口令“三小一厚”：个头小、头小、眼睛小，肉厚实。

带鱼上的银脂，能不能吃？

带鱼上银色东西其实就是银脂，附着在鱼皮表面，其营养价值较高，食用时不需要刮掉。但如果带鱼银脂变黄，说明不新鲜，不建议购买。

挑选黄花鱼，主要看2点

问：我去市场买黄花鱼，有大有小，有颜色浅的，也有颜色深的，价格也不一样，我听人说大的叫大黄鱼，不是真正的黄花鱼，到底是不是一种鱼呢？

其实，大黄花鱼=大黄鱼，小黄花鱼=小黄鱼，两者都是黄鱼属。但小黄花鱼和大黄花鱼不是一个种，即便小黄花鱼长大了也不会成为大黄花鱼。

如何区别大、小黄花鱼？

大黄鱼比小黄鱼大；

尾柄比较长的是大黄鱼，尾柄比较短的是小黄鱼；

小黄花鱼的鱼尾像小刷子，而大黄花鱼的尾巴像扇形；

大黄花鱼的背部是灰白色的，而小黄花鱼的背部是黄褐色的。

但大黄鱼、小黄鱼在营养价值上没有太大的区别。一般小黄花鱼刺多，多用于炸，而大黄花鱼多清蒸、红烧。

黄花鱼是颜色越黄越好？

并非如此。黄花鱼变黄主要是因为它身上有个金色皮腺体，晚上捕捞时会分泌出一些物质，但白天捕捞时由于紫外线比较强就会使黄色变色。因此，不能根据黄花鱼的黄色来判断是否新鲜。

如何挑选冰鲜海鱼？

冰鲜鱼、冷冻鱼，如何区别？

平时能买到的鱼大概可以分为三种：活鱼、冰鲜鱼、冰冻鱼

采取加冰降温的方式，让鱼进入休眠状态，再通过冷储、冷运来保鲜，就是我们常见的冰鲜鱼，比如黄花鱼、海鲈鱼。

捕捞的深海鱼随船急速冷冻，这就是我们常见的冷冻鱼，比如金枪鱼、秋刀鱼、鳕鱼、三文鱼等，急速冷冻也保证了深海鱼的营养和新鲜。

挑选冰鲜海鱼，主要看3点

看鱼眼是否突出，亮晶晶，鱼眼浑浊说明不新鲜；

摸鱼体是否有凹陷，有凹陷说明不新鲜。鱼体表面是否黏稠，越黏越不新鲜；

闻鱼鳃是否有臭味，有臭味说明不新鲜。

淡水鱼VS冰鲜海鱼，哪个营养更高？

判断淡水鱼、海水鱼的营养价值，主要从脂肪含量、蛋白质的组成来分析。两者蛋白质的含量是没有太大的差别的，但海鱼的多不饱和脂肪酸含量比淡水鱼高。

淡水鱼和海鱼，谁更新鲜？

鱼的呈鲜味氨基酸含量越高，肉质越鲜美，跟是否为海鱼、淡水鱼没有关系。比如鲫鱼中的赖氨酸、精氨酸、谷氨酸等含量比较高，吃起来就比较鲜美。

吃海鱼好还是淡水鱼好3

海鱼比河鱼好？真相可能跟你想的不一样

较真鉴定

不论是从营养角度，还是安全角度，海鱼都并不一定比河鱼好，海鱼和河鱼都是好鱼，没有太大差异。

查证者：阮光锋，食品与营养信息交流中心科学传播部主任，微信公众号ruanguangfeng。

鱼类是一种健康的食物，由于味道鲜美，深受人们喜爱。以前大家吃鱼基本都吃河鱼，现在各种各样的海鱼也都端上了人们的餐桌。

很多人认为海鱼营养好，DHA（一种对人体有益的多不饱和键脂肪酸）含量高，更健康不说还没有重金属等污染。是不是真的这样呢？

海鱼的DHA更多，更健康？

海鱼其实属于咸水鱼，而河鱼就是淡水鱼。很多人都会觉得深海鱼更健康，其中一个理由就是认为海鱼的DHA含量更高。实际上，淡水鱼中的DHA含量并不一定低于海鱼。

有研究对4种淡水鱼（黑鱼、包头鱼、鲫鱼、桂鱼）及6种海水鱼（鳓鱼、秋刀鱼、虹鳟鱼、刺鲳鳕鱼、小带鱼）测定发现，淡水鱼中n-3多不饱和脂肪酸的`含量并不比海水鱼低。

还有研究对比鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼和鲳鱼5种市售海水鱼和鲈鱼、鳜鱼、中华鲟、鲢鱼、鳙鱼、罗非鱼、武昌鱼、鲤鱼和草鱼9种市售淡水鱼，主要对鱼肉和内脏脂肪中的EPA和DHA含量进行分析比较，结果发现，淡水鱼中的EPA和DHA含量并不会比深海鱼低，含量最高的甚至是淡水鱼类鲈鱼。

从这些结果来看，深海鱼的DHA含量并不一定像大家想象得那么比淡水鱼多。

海鱼更安全？

海鱼长在海洋，大家就会想到碧海蓝天，而说到河鱼，大家联想到的就是污水。所以，很多人会认为海鱼更安全。是不是这样的呢？

其实，这也只是大家美好的想象。在全球化的今天，即使是海洋鱼类，依然可能受到环境的污染，甚至有些时候污染还更严重。

寄生虫、重金属（汞、镉、砷等污染）和持久性有机污染物（多氯联苯、多溴联苯）等是鱼体最常见的污染物。那么，这几种物质在海水鱼中是个什么情况呢？

很多人以为海水是咸的就不会有寄生虫。其实，和其他动物一样，几乎每条海水鱼都可能被寄生虫感染。目前已知的海水鱼寄生虫种类很多，由这些寄生虫引起的鱼病，诸如刺激隐核虫病、粘孢子虫病、海盘虫病等等是海水鱼常常面对的问题。

以臭名昭著的异尖线虫为例，它就是一种全球分布的寄生虫，世界各大海域都可以找到它们的“虫迹”，三文鱼、大马哈鱼、金枪鱼、海鲈鱼、鳕鱼、带鱼、海鳗、石斑鱼、鲱鱼、真鲷等等，都可能被它污染。

至于重金属，有研究对北京市场中人们经常食用的10种鱼肉中重金属砷等元素进行了检测，结果发想，海水鱼中重金属含量要高于淡水鱼。对上海市售水产品进行检测发现，海水鱼中重金属镉的含量也要高于淡水鱼。

杜克大学的研究还发现，深海中的甲基汞，由于与盐（氯化钠）的分子结合，所以在环境中更难被分解，对健康的危害也更大。实际上，各国健康机构提示大家不要吃的几种高汞鱼类，包括鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼，这些鱼都是海鱼。

而持久性有机污染物，有研究对深圳市市售鱼类中多溴联苯醚(PBDEs)的污染水平进行了评估研究。

结果发现，淡水鱼、海水鱼中PBDEs含量的中位数分别为328.2、1108.8 pg/g湿重，海水鱼也要高于淡水鱼。上海市售动物性食品中多氯联苯（PCBs）的浓度和生物有效性评估，结果发现，海水鱼中PCBs的浓度水平要高于淡水鱼。

需要提醒的是，虽然在市场上发现的鱼中检出了污染物，但通常都没有超标，考虑到日常食用量，一般也不会对人们的健康产生危害，大家也不用太担心。

海鱼河鱼 ，都是好鱼

其实，无论是淡水鱼还是海鱼，他们的营养成分并没有太大差异。

海鱼和河鱼都是优质蛋白多、脂肪少、还含有不饱和脂肪酸和维生素D、硒等营养素，都是健康的食物。在安全性方面，寄生虫、重金属等问题都是海鱼和河鱼共同的敌人。人类何必要将他们分个高低呢？鱼儿们只想说：好鱼不问出生！

几乎天天都吃海鱼好吗

天天都吃海鱼，很好啊。

居住在海边的人，

基本上也是天天吃海鱼

新鲜海鱼肉营养丰富，常吃海鱼的人皮肤也很好。

多吃海水鱼好还是淡水鱼好

海鱼更有营养啊

淡水鱼和海鱼最大每天吃海鱼对身体健康好吗的区别在于它们的生长环境。常见的淡水鱼有鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、武昌鱼、罗非鱼、鳝鱼等；海鱼则包括带鱼、金枪鱼、大黄花鱼、小黄花鱼、鲅鱼以及三文鱼和多宝鱼等。

不管是淡水鱼还是海鱼每天吃海鱼对身体健康好吗，其营养成分大体相同，总的营养价值很高。首先，鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，因此，是人类摄入蛋白质的良好来源。其次，鱼肉中脂肪含量较少，而且多由不饱和脂肪酸组成，人体吸收率可达95%，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。第三，鱼肉中含有丰富的矿物质，如铁、磷、钙等；鱼的肝脏中则含有大量维生素A和维生素D。

另外，鱼肉肌纤维很短，水分含量较高，因此肉质细嫩，比畜禽的肉更易吸收。与营养价值很高但不易吸收的食物比起来，鱼肉对人们的健康更为有利。

海鱼营养、味道略胜一筹

营养成分差不多，并不等于二者的营养价值完全一样。海鱼在营养成分的含量上比河鱼多，营养价值略胜一筹。

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