吃燕窝还是吃银耳(平价燕窝,吃不起燕窝可以吃银耳)

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本文目录一览：

• 1、燕窝和银耳的营养价值是一样的吗
• 2、银耳好还是燕窝好 银耳和燕窝功效差距
• 3、孕妈吃燕窝，真的不如吃银耳？看完你就知道了
• 4、很多人说燕窝跟吃银耳一个效果真的吗 燕窝跟吃银耳是一样效果吗

燕窝和银耳的营养价值是一样的吗

燕窝和银耳的营养价值是不一样的，燕窝营养价值比银耳高。原因如下：

1、燕窝和银耳自古以来都以美容养颜闻名。从成分上来说，虽然银耳含有17种氨基酸还有矿物质，但是人体必需的氨基酸少过燕窝。燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸，而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。

2、燕窝中含有珍贵的唾液酸，可以提高人体免疫力，这一点是银耳比不了的。建议肠胃不好的还是吃燕窝进补，银耳偏寒性。

银耳好还是燕窝好 银耳和燕窝功效差距

1、银耳和燕窝的功效是不一样，两者虽然都是有营养的有益品，但是具体功效还是不同的。银耳和燕窝的功效差距在于燕窝含水分少，蛋白质更高，营养成分更高。银耳为乳白色或纯白，半透明，一般是菊花状，味甘性平，含有蛋白质、多种矿物质和维生素等，是营养滋补的佳品。

2、银耳具有清热健胃、滋阴补肺、保护肝脏、提高免疫力的功效。银耳和燕窝都是滋补的佳品，但是燕窝昂贵，所以银耳也被称为穷人的燕窝。燕窝是燕类用唾液筑成的巢，而根据它们筑成的巢形成的燕窝，可分为洞燕和屋燕。燕窝有丰富的矿物质、活性蛋白和胶原质，可以补血益气、润肺止咳、止喘。

孕妈吃燕窝，真的不如吃银耳？看完你就知道了

很多人认为银耳和燕窝的作用和功效是一样的，银耳也有“平民燕窝”的美称，一是感觉燕窝太贵了，二、吃银耳也有滋阴润肺的功效。那银耳真的能代替燕窝?所以大家就疑惑了，也想知道事实到底如何，毕竟银耳价格实惠，如果营养价值一样，为什么不选择银耳而非燕窝呢？

今天就来分析一下燕窝和银耳到底有哪些差异吧。

银耳

银耳又称作白木耳、雪耳等，有“菌中之冠”的美称。 银耳富有天然植物性胶质，多种维生素和氨基酸。味甘、淡、性平、长期食用既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，而且银耳可以提高肝脏解毒能力，还能够增强机体抗肿瘤的免疫能力。

燕窝

燕窝，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类，经胃消化腺分泌出的黏液与绒羽筑垒而成的窝巢，形状似陆地上的燕子窝，故名“燕窝”。含有水溶性蛋白质，和多种微量元素、氨基酸。燕窝滋阴润肺，补而不燥，长期食用养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽，益气补中，提高人体抵抗力。

似乎燕窝与银耳的营养成份差不多，功效也有不少相似之。那银耳真的可以替代燕窝吗？

其实，很多人选择吃燕窝，是因为燕窝中含有一种难得的物质——唾液酸。唾液酸也就是燕窝酸，是人类脑部细胞的营养物质，唾液酸是母乳特含的一种成分之一，如果孕妇在孕期摄入燕窝，不仅有助于胎儿脑功能发育，还可以提高孕妇的免疫力，使得其少受病菌的侵害。

再次，燕窝中含有表皮生长因子，能促进细胞的增值分化，长期吃燕窝能使用皮肤更细腻光滑，这是银耳所不具备的哦。

所以银耳和燕窝在某些功效方面有相同的特征，但是他们还是有很大区别的，并不能相互的替代，各有其好处，功效更是不一样的。燕窝能给人体带来的好处更是远大于银耳的，大家要科学滋补，才是最佳的 养生 方式哦。

我是燕窝小婷，7年燕窝行业经验，国家营养师、燕窝鲜炖师，帮助过1000位新手孕妈正确吃燕窝，任何燕窝问题可私信咨询。

很多人说燕窝跟吃银耳一个效果真的吗 燕窝跟吃银耳是一样效果吗

1、吃银耳和吃燕窝的效果并不一样。银耳和燕窝中都含有一定的胶原蛋白，相同营养元素的摄入，对人体的功效基本类似。

2、但银耳和燕窝属于两种不同的食物，其中所含有的微量元素以及成分各有不同，人体摄入之后也会有不同的效果。燕窝和银耳都有保健的效果，但是燕窝主要是美容养颜，让皮肤变的更光滑，有弹性而且有光泽，还能帮助胃消化，对治疗咳嗽，盗汗也有很大的帮助，所以燕窝是一种很好的补品，男女老少都可以食用的。

3、银耳也是一种不错的食材，也是经常在日常生活中见的到的，它不仅能提高肝脏解毒能力，能保护肝脏，增强人体的免疫力，而且还含有丰富的天然胶质，有清热，滋阴的功效，长期食用银耳，对皮肤是非常好的。

吃燕窝还是吃银耳的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于平价燕窝,吃不起燕窝可以吃银耳、吃燕窝还是吃银耳的信息别忘了在本站进行查找喔。